您对富吃补药，穷烫脚保健养生有什么看法？
一、富人虽然吃的起补药，但不能乱吃，富人往往不需要用草药来补，过犹不及，好多富人为富不仁，多行善积德才是必要的。二、无论穷富都可以烫脚，但这只是调理身体的小方法，对身体有益，但算不上真正的保健养生。如果这样就能身体健康长寿，那就不会有那么多人生病和久治不愈了。三、健康长寿，与心理，情绪，饮食，起居等等多种因素有关，不要忘了本分，舍本逐末。...
为何晚上泡脚后反而失眠呢，该怎么办？
泡脚有利于活血化瘀，几乎人体的所有器官都在足部有反射区，不用疑问泡脚有助于身心放松甚至有利于睡眠，但是泡脚是一种养生手段，并不是治疗方法，所以我们把泡脚这种养生手段，期待像安眠药一样的医疗效果，很显然这是不对的思维，我们越是期待效果，越是加剧了我们的神经紧张，而失眠的重要因素就是紧张，所以不是泡脚导致的失眠，而是我们对泡脚...
锻炼身体的方法
健身方法有很多种，每一种都有它的优点和缺点。例如，脚步与地面的撞击力小，所以步行比跑步消耗的卡路里少；游泳很少会造成肌肉撕裂，因为有水支撑着肌肉，但游泳不是一种负重运动，无法有效防止骨质疏松……我们要根据自己的身体状况，选择正确的健身方法。 健身方法1步行 对于大多数人来说，步行是一项老少皆宜、效果不错的健身运动。很多人通过有规律的步行可...
夏季养生常识有哪些?
由于夏天人体的新陈代谢最为活跃，通过适当的运动可以增强体质，保持身体健康。所以很多专家提倡“夏练三伏”，认为劳逸结合有助于我们安然度夏。夏季锻炼时，运动强度一定要适当。在高温天气里长时间持续运动，很容易让体温保持在比较高的状态中，造成中暑、脱水，甚至休克。所以每天的运动时间最好控制在30分钟之内，而且在运动后要及时补充淡盐水，然后吃一些能够补充蛋白...
身体保健的知识
给你这些参考下！希望能对你有帮助！~~一、走路快的人长寿。生命在于运动！研究发现：那些平时习惯步行且速度更快的人少病而长寿。二、磨牙是一种睡眠障碍。数据显示，至少有8%至10%的成年人有磨牙习惯。研究表明：磨牙和多巴胺一类的物质有某种关系，加上生活的不规律、吸烟、酗酒、咖啡及其它因素都可能引发或加剧磨牙。三、糖尿病患者应低盐饮食。限盐不...
如何激励自己每天锻炼身体
1、给自己一个理由，说服自己积极运动健身。让自己建设的理由非常多，大到健康，小到身材、胸肌、腹肌、美臀、穿衣、吸引异性的目光。2、给自己制定一个可行的目标。给自己制定一个短期的可习惯的目标是非常重要的，小目标看起来更容易实现，能让你短时间看到一定的成效，从而越发激励你健身运动的决心。不要一开始就盲目的制定一个非常遥远的目标，长时间看不到健身的结果，...
锻炼身体可以有哪些简单有效的方法？
1健身是循序渐进的过程。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你的训练热情与行动。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的训练，而忽视了运动前的热身；甚至经常过度训练，把自己弄得精疲力尽，从而影响了正常生活和工作。忠告：健身是个长期的工程，不要想一天就成为你心中的那个偶像。2．...
怎样才能让自己坚持去锻炼身体
对于每一个人来说，要开始一个健身计划并不困难，毕竟我们很多人都试过很多次了。问题是接下来会怎么样。很多情况是，我们一开始的那种热情和积极性会慢慢的消退，要不我们被生活上其他一些问题困扰而没空锻炼，要不就是我们因没感觉到即时的效果而心灰意冷，总之共同的结果就是，没坚持多久我们就放弃了。但不要以为每个人都是这样，的确有不少人坚持下来了，他们真...
散步是一种运动吗？散步的运动效果？
散步是一种休闲运动，主要是放松心情，是人变得轻松愉悦缓解心理压力和紧张的生活节奏，其次才是运动效果，当然不能说完全没有效果，相比其他健身方式而言效果甚微。散步和走路是两回事，特别是有意识的健步走，两者健身效果差距很大，首先健步走是体质不好的人想要改善身体的首选运动方式，他不像跑步那么剧烈，也不像散步那么悠闲，一定强度的快步走可以强健心脏，血液循环改...
开展幼儿身体保健应注意什么？
对于新爸爸妈妈们来说，是很有必要了解一些幼儿保健知识的，这对宝宝的健康成长是非常重要的。宝宝的健康是作父母的最关心的话题，由于宝宝都比较小，所以无论吃什么东西，都需要家长们的深思熟虑，以免因误食而给身体健康带来伤害。那么，幼儿保健注意事项有哪些呢?一起来看下文的介绍吧。宝宝的营养摄入一定要丰富均衡，这是幼儿保健常识之一。对于宝宝来说，钙是不可缺少...
