【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
描述点运动的基本方法有？
描述法（即用语言描述点的运动情况，要求运动简单且轨迹闭合，比如1cm内的匀速直线运动）轨迹法（即绘出点的运动曲线，要求运动轨迹为闭合曲线，比如圆周运动）方程法（即用用方程表示点的运动轨迹，较为常见）...
体育锻炼过程中应注意哪些问题
锻炼的注意事项 忌在强光下锻炼：中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。 忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。 忌锻炼后大量饮水：夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起...
女生如何在健身房该怎么锻炼？
女生如何在健身房锻炼？女生在健身房锻炼，在于根据自己的身体情况和健身目的锻炼。越来越多的女生认识到健身的好处，并进入到健身房锻炼，怎么锻炼？如何更合理地锻炼？这要问自己为什么锻炼，是减脂瘦身，还是增肌塑形。减脂瘦身，应坚持做有氧运动，健身房的跑步机快走、慢跑和健身操、动感单车、椭圆机、划船机等锻炼都属于有氧运动；以有氧运动减脂瘦身还应保...
哪些运动属于有氧运动？
人们选择走、慢跑、跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈、太极拳以及一些小球类的活动。什么是有氧运动？生命在于运动，这已经成为常识。有一个好的身体是享受生活的最基本条件，相信没有人会对此提出异议的。医生也总是劝导人们进行体育运动来提高身体素质。但同时，人们也总是问医生：“什么运动才好？”、“运动多少才够？”。面对这最常见的疑问，美国空军运动研究室...
健身过后应该做些什么？不可以做什么？
健身过后休息一下，然后洗澡是肯定的，不然堵塞毛孔咯，很多你排出来的脏东西啊毒素啊还是在你身上啊。不过这已经是健身完的事了，运动完伸展一下肌肉，保护啦增加柔韧啦啥的很多好处。 力量是单独练的，利用器械等练出来的，针对不同区域的肌肉进行锻炼，跟有氧不太一样，有氧是比较基础的和必须的东西吧。 健身过后不宜蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下...
发展不同体能的健身方法各有什么特点和规律
生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸...
冬季运动常识
朋友你好！下面我来为你回答： 冬季运动 wintersports 在天然或人工冰雪场地借助各种装具进行的体育运动。冬季运动项目通常分为冰上运动和滑雪运动两大类。冰上运动包括速度滑冰（iceskating）、花样滑冰、冰球运动。速度滑冰又分为标准场地滑冰和短跑道滑冰。花样滑冰分单人、双人和冰上舞蹈。滑雪运动(SKIING)包括越野滑雪...
冬季锻炼注意事项有哪些？
进入冬季，由于天气寒冷，许多人不愿意再参加体育活动，这种做法是不正确的。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”可见，运动对于人体养生保健具有何等重要的作用。特别是寒冷的冬季，经常参加健身运动，能提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。而且冬季健身锻炼由于气温低，机体的散热量大，基础代谢...
健身步骤请详细介绍
步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。慢跑。慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防...
在冬季运动中要注意哪些事项
晨练不过早:三九天的早晨，气流淤滞，新鲜空气较少。寒冬时节晨练不宜过早，特别是中老年人，应待太阳升起后，再行锻炼为好，以防寒冷引起疾病。强风不健身:冬天最好不要在强风中健身。凛冽寒风，更能致冷，人在寒风中，基础代谢率会增加10%—20%。加大运动量，其产热也主要用于御寒，难以达到健身的效果。另外，在寒冷的环境中健身锻炼，由于各关节肌肉僵硬，动作不协...
