冬季锻炼对身体有什么好处?

今天聊聊冬天锻炼的优势所在吧:

冬季锻炼对身体有什么好处?

1.磨炼意志

假如说列举冬季健身的第一大好处,100%是磨炼意志这一条。

因为冬天坚持训练实在是太磨人了。

以我在健身房历年以来的观察,每年从中秋以后,到春节以前这段时间,健身房常驻人数能减少一半。

本身冬天人就犯懒;

其次冬天穿的多,健身时候一通换衣服是很麻烦的;

再有,最重要的一条,冬天练出型来,在羽绒服下边也看不出来啊!所以从这个心态看,人也是容易懈怠。

因此,能在冬天坚持健身的人,都被历练出钢铁侠的意志!

假如说坚持健身的人,在意志上能轻易击败不健身的人;

那么在冬天健身的人,在意志上则可以轻易击败其他健身的人。

2.增肌好时机

人体在冬季更加倾向于能量的囤积

而大家都知道,肌肉的增长总纲第一条,就是摄入的热量要大于支出的热量

因此,在冬天增肌的话,往往会比夏天的效果来得好一些。

3.对免疫力增强更多

冬天气候寒冷,哪怕不运动,身体对于自然的对抗性,都要高于温暖季节

假如再加上运动的刺激,尤其是户外运动,那么一个冬天下来,你的体质应该会有很大的增强。

当然,这并不意味着为了对抗寒冷,就要穿的很单薄去雪地里打滚,做好保温也是必须的。

希望有帮到你。

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