如何选择合适的健身方式？

zxc • 2021年11月02日 • 运动健身

对于准备开始健身的人来说，力量训练+某种喜欢的运动，这种健身方式是最合适、最可持续的。

要明确健身的目标，然后明确计划。训练和运动的频率、内容、强度要与健身目标相一致。

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