多吃含维生素C 的水果 。 VC有 强抗氧化 。防止衰老。淡化色斑 和美白的功能。
1、水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。 2、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。 3、充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。 4、少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。 5、远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
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