近几年，在国家号召“全民健身”的时代背景下，健身意识逐渐深入人心，越来越多的人加入健身大军。 而说到健身可以给人体带来哪些改变，第一点肯定就是身体体质上的改变，长期坚持健身可以增强体质以及抵抗力，达到强身健体的目的。 其次，在心态上也有很大的影响，健身的过程有舒缓精神压力的作用，长期健身可以让人保持好心情，不容易暴躁。
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