运动饮料能让运动健身的人表现得更出色吗？

功能性饮料之所以可以给运动中的人提供能量的些许恢复，是因为本身含有牛磺酸、糖、以及多种微量元素，为运动中随着汗液流失的矿物质以及消耗的糖原储备做补充。至于能否提高运动表现，见仁见智吧。

你要明白你为什么要喝它？

如果你要减脂，并且还是在高强度下运动，那么你要注意用量，功能性饮料热量也高，虽然对体力恢复有帮助，但是摄入过量依然影响减脂。

如果你是健身增肌，需要一定的负重强度，那么一罐功能性饮料恐怕并没有那么神奇可以让你做起更大负荷的深蹲。任何补剂也好、保健品也好，都不应该被神话，它的功能只是暂时恢复体力，仅此而已，如果说提高运动表现，体力恢复自然也相对的会有运动表现的提高，但是并不会有更加神奇的作用了，理性看待并使用。

各位爱健身的大神们运动之后喝什么运动饮料好？

您好，我是魏爱华医生。感谢邀请~

对于运动后喝什么饮料的问题，给出你一下几条建议：

①健身后大量饮水是不健康的。应在健身过程中及时补水、少次多量，因为水在被和下后需要20-30分钟的时间才会被身体吸收。另外，切不可大口大口的快速饮用，尤其是冰水。

②应首选矿泉水或添加剂较少的运动饮料。因为在运动中，人体会大量出汗带走我们的水分、电解质等，若不及时补充会造成身体不适。在这里我们需要注意若你不是超负荷运动，最好还是选择矿泉水，因为运动饮料中大都含有较多的糖、钠这对正常人来说都是日常需要控量摄入的。

③《中国居民膳食指南》针对咱们中国人的建议是1500-1700ml/天，也就是说保持8-9杯水。

祝你坚持健身拥有强健体魄~