坚持运动可以改善皮肤，由于在运动过程当中身体会发热，毛孔会扩张，这样有助于身体里面的代谢物质、废物从皮肤排出，当运动时候会出汗，出汗也可以促进皮肤的垃圾以及代谢的产物排出，使皮肤变得更好。运动还能够改善身体素质，让我们对于营养的摄入以及消化功能都会变得更好，有助于大便通畅，排出一些体内堆积的毒素，这些都可以帮助皮肤改善。运动还可以让睡眠变得更好，有效的睡眠是改善皮肤的重要方法之一，因此运动可以改善皮肤。
坚持运动除了能保持体形，还有什么其他的作用吗？
坚持运动除了能保持体形，还有以下作用；
第一，促进大脑清醒，思维敏捷。
第二，促进血液循环，提高心脏功能。
第三，改善呼吸系统功能。
第四，促进骨骼肌肉的生长发育。
第五，调节心理。
第六，提高人体对外界环境的适应能力。
第七，增强机体的免疫能力。
健身皮肤会变好吗？
健身锻炼不仅有助于你的身材，而且能改善你的皮肤。当你通过有氧运动使你的心脏加快跳动的时候，你就为你的皮肤提供了充足的含氧血液，它会让你在锻炼后容光焕发。
健身锻炼实际上有助于胶原蛋白的生成，这种蛋白质的增加有助于保持皮肤的紧致、柔软和弹性。
有规律的健身锻炼可以促进血液循环，滋养你的皮肤，带来更多的血液流动和氧气，有助于排出体内的毒素，所有的汗水都能清除堵塞皮肤的毛孔，健身锻炼还可以纠正导致成人痤疮的激素失衡。
健身锻炼改善血液流动，有助于保持你的头发更强壮和健康，这种富含营养的血液刺激毛囊，促进生长，帮助你的头发健康。
健身锻炼也是一种很大的减压方式，可以避免头发脱落以及感到压力的身体释放激素而导致痤疮。
健身锻炼会使大脑产生内啡肽，使你心情的更好，导致皮肤更好，运动中的内啡肽不仅是刺激大脑的情绪增强剂，还是天然的止痛药。
提高健身锻炼对皮肤益处的最大化的关键，其实在于增加瘦肌肉的质量。随着年龄的增长，我们的皮肤自然会失去年轻时丰满的脂肪层。但如果你用正确的方式锻炼——锻炼肌肉，可以大大改善你的皮肤。
为了改善你的皮肤，你需要每周增加三次力量训练。如果你的目标是皮肤紧致，不建议做过度的有氧运动，过度的有氧运动实际上会导致你的皮肤失去年轻时的弹性。
传统的有氧运动或长跑对于皮肤实际上弊大于利，当你长距离跑步时，身体承受的压力会产生过量的皮质醇，这是一种导致炎症的应激激素，这会对你的皮肤造成严重损害，因为皮质醇会分解胶原蛋白，导致皱纹和皮肤松弛。
如果你在户外健身锻炼，记得要保护你的皮肤免受阳光的伤害，在运动开始之前涂上防晒霜，并且避免在阳光最充足的时候外出活动，因为毕竟太阳的暴晒会导致皮肤的老化。
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