春冬交替，怎样预防感冒，提高免疫力？

1、 加强自身锻炼，每天早晨锻炼时用手按摩鼻沟100下以上，并持之以恒，不断提高自身的免疫力。

2、 经常搞好室内、外环境卫生，保持室内空气清新湿润，每周用中药藿香、贯众、百布、佩兰等熬汁喷洒室内一次。

3、 多吃水果蔬菜，保持清淡饮食并有意多吃点生姜、生蒜。也根据需要可适量服用板蓝根冲剂。

4、 随气温变化及时增减衣物，保持睡眠充足，注意劳逸结合。衣被勤洗勤晒。

5、 流感流行季节尽量不去或少去人员集中、空气污浊的场所。去医院看病号或同患者握手后认真洗手。

6、 每天早晨坚持用冷水洗脸，早晚餐后用盐水漱口，每晚用热水泡脚并尽量泡到额头有细汗排出时为止。

7、 注意净化空气环境。可使用不含任何影响人体健康的化学成份、并有明显的抑菌作用的空气清净剂，既可以消除不良异味、净化空气环境，还可以有效预防感冒等疾病的传播。

8、 稍有感冒症状时，立即用拇指和食指按摩鼻部，先捏晴明穴100下以上，然后从晴明穴至迎香穴上下按揉100下以上，并可视情况反复多做几次。

一旦患了感冒就要多喝白开水并视具体情况请医生对症治疗。

怎样预防冬季春季呼吸道传染病

（一） 坚持体育锻炼。如早操、晨跑、气功、散步、游泳、太极拳等、平时增加户外活动，多晒太阳，以增强体质，提高机体抗病能力。
（二） 搞好室内环境卫生，经常打开门窗通风换气，保持空气新鲜。
（三） 做好预防接种。儿童应按计划免疫程序全程接种麻疹疫苗、风疹疫苗、流脑疫苗、百白破疫苗等免疫制品。
（四） 注意气候变化，随时增减衣服，以免受凉。
（五） 疾病流行季节，尽量减少到人多的公共场所去，更不要到患呼吸道传染病病人家串门。
（六） 预防服药：呼吸道疾病流行时，如用贯仲10克泡水当茶喝能预防流感；每天吃几瓣大蒜或几段大葱对预防流感有效；板兰根20克熬水当茶饮预防麻疹；大葱浸泡液对预防百日咳有一定作用。
（七） 发现病人，立即隔离治疗，病人所在的房间要进行消毒