补脾益肾健胃如何食疗

山药16克莲子肉20克红枣10个黄芪12克党参12克煲米粥或者煲肉汤

山药补气健脾滋养肾精，莲子肉健脾养心安神健胃红枣补血黄芪补气党参补气健脾，在一起能补养气血，补气健脾滋养肾健胃作用

请问健脾开胃的食疗方法有哪些啊？

比较传统的方法是把鸡内金粉末加在饭菜里面，平时多给宝宝吃山药，或者吃麦芽片帮助消化

养生之道有哪些

1.适自然规律

就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。

2.重视精神调养

其一，是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。因为，一个优美的自然环境，良好的社会环境，和睦幸福的家庭氛围等，有利于精神的调养。因而，要积极创建这种环境和氛围，尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。

其二，要积极地治疗躯体性疾患，防止其内源性因素的不良刺激.躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神负担，其内源性刺激还可产生异常的情志变化，加重病情，影响康复，遂致早衰。

    2、提高自我心理调摄能力

3.注意形体锻炼

对于形体的锻炼，一般要求运动量要适度，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生的功效。

4.谨和五味

辩饮食之宜忌 ，平衡膳食。

5.防止病邪侵害