如何预防眼部疾病

   饮食有节，起居有常，劳逸适当饮食有规律，起居有常度，可以增强体质，提高机体抵抗力。唐代孙思邈的《千金方》中就强调过食疗的重要性：“夫为医者，当需先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈然后命药。”饮食不可暴饮暴食，亦不可偏嗜，以免损伤脾胃。平素少食炙赙及膏粱厚味，以免蕴成脾胃湿热。若“饥饱伤胃，劳役伤脾，戊己既病，则生生自然之体，不能为生生自然之用，故致其病”(《原机启微·七情五贼劳役饥饱之病》)。已病后饮食之宜忌，须根据病情而定，不可乱开忌口谱。
    起居有常，即指生活起居、工作学习、文体活动都要适当安排而有规律。晋代葛洪《抱朴子》谓“善摄生者，卧起有时之早晚，兴居有至和之常制”。所以生活安排符合自然规律，起居作息保持一定的节律，是摄生保健的重要方面。不正常的活动，不适当的用眼，可使身心视觉受到损害。如久视则伤血，久卧则伤气，久坐则伤肉，久立则伤筋；起居失常，房室不节，可致耗血伤精，甚至造成内障，务当慎之。劳与逸是相对而言，关键是掌握“形劳而不倦”的原则。
    顺应自然，避免时邪，调和情志顺应四时调阴阳，避时邪养形神指顺从四时阴阳寒暑的变化，以及四季生、长、化、收、藏的规律来调养病人的形神。时邪即指四时不正之气。若侵犯机体，可致多种眼病，尤以外障眼病为多。避免时邪，须顺应四时，适其寒温，锻炼身体，或结合气功，以增强体质。如目赤肿痛在流行季节，避免去公共场所，如游泳池、电影院等；也可用菊花、夏枯草、桑叶煎水代茶饮，以作预防。外出回来时，应用肥皂洗手，在流水下冲洗3分钟为佳。凡易感者，宜常用抗生素或中药清热类眼液点眼，以防传染，提高人群防病率。
    七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动。《银海精微·七情》谓“喜伤心其气散，怒伤肝其气紧，忧伤肺其气聚，思伤脾其气结，悲伤心胞其气急，恐伤。肾其气怯，惊伤胆其气乱”。现代医学认为，恐惧、愤怒、忧郁、压抑等心理通过中枢神经系统，主要是大脑皮质以及下丘脑和脑下垂体的功能活动的改变，再经过自主神经系统和内分泌系统，引起整个机体器官及其功能的变化，使人体内环境平衡遭到破坏，从而引起各种疾病。

摘自

参考

眼睛疾病么？反复睡觉醒来出现这种情况

病情分析：现畏光疼痛及流泪的情况，需要注意是否为角膜炎指导意见：急性结膜炎及干眼症的情况下也会发生。最好及时到医院眼科进行裂隙灯检查等明确病情

干眼病会引起哪些其他眼部疾病

随着现代办公设备与家用电器的普及，电脑族、电视族与长期置身空调环境下的工作人员，发生干眼病的几率逐年上升，发病年龄趋向年轻化，尤其是城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了，据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题。这主要是因为长时间近距离注视屏幕，眼睑瞬目次数及幅度明显减少，泪液过度蒸发，泪膜稳定性破坏，从而产生或加重干眼症状;而干燥的空调环境又可加剧对泪膜稳定性的破坏，因此相关干眼病知识的普及也显得越来越重要。

那么，如何预防和治疗干眼病呢?

(1)要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，主要问题是眼睛长时间盯住一个目标。因此长期接触电脑或电视者应避免眼睛疲劳，适当休息，切忌连续操作。如果患有屈光不正，应配一副合适的眼镜。工作时与屏幕的距离尽量保持在50cm以上，保持一个最合适的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

(2)为了保持荧光屏的清晰度，电脑不应放置在窗户的对面或背面，最好采用自然光线，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的光线造成眼部的疲劳。正常情况下，一般人每分钟眨眼15次，但在电脑前工作时眨眼次数只有平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂对眼球的润滑作用。因此应多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息10分钟。

(3)长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，还应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。维生素B1可以营养神经，维生素C可以有效地抑制细胞氧化，维生素E可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，核桃和花生中含有丰富的维生素E。

(4)此外，还可按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度疲劳。干眼病应以预防为主，改变不良生活和工作习惯。出现病症时，可用不含防腐剂的人工泪液，不滥用抗生素眼水。对于泪液生成不足型和泪液蒸发过强型干眼病，应分别采取相应的对症治疗。干眼病是一种慢性病症，需长期规范治疗，因此患者应前往正规医疗机构，由眼科医师指导治疗，切勿自行乱点眼药。