运动减肥啊？？

跑跑步锻炼锻炼，跳跳绳也不错哦，呼拉圈呀都可以的但节食是最不好的，只要你坚持相信总有一天会成功的！也要看你的毅力哦！加油吧伙伴！

如何体育锻炼减肥

跑步是一个减肥的好方法，不过很难坚持下来。所以，可以尝试把各种运动结合起来，像游泳、跳绳、呼啦圈、打羽毛球、瑜伽糅合到一起，想做什么就做什么，不过，运动过后一定要记得放松肌肉。

怎样健身才能减肥

从两个方面着手:1.就是食物.不要因为要减肥而每天都刻意减少食物的摄入，饮食要尽量全面，多吃水果，蔬菜，尤其是蔬菜，其中含有植物纤维，不仅促进肠道的正常蠕动，还有一定的减肥效果.其次，必须减少高热量，高糖分的食物，它们是引起肥胖的重要原因，2.就是多运动，别以为一下子大量的出汗，一下子搞得精疲力尽就是好事，这样非但没效果，反而搞垮了身体，建议你从零开始，根据自己身体情况，逐步加大运动量.但是，要以慢跑为主，因为持续慢跑是项无氧运动，消耗的热量最大，起到的效果最好，一次的时间会比较长.不要有一点点累就马上停下来，要到你感到疲倦后，在跑一段时间.因为在你疲倦后的运动才算是无氧运动.
相信你按上面的去做，会有效果的，关键是持之以恒。

可以利用小区里的锻炼健身器材进行有效减肥吗？

完全可以啊，很好的利用起来，很适合那些没有时间还想锻炼减肥的人，很方便的，还有就是要注意yinshi，中午和晚上都只吃7-8分饱就好了，这样坚持下去一定会有效果的。