呼吸吐纳之法怎么练？
1、盘腿而坐，上身保持正直，两肩放松，掌心向上轻放膝盖上，嘴微闭舌头贴于口腔上壁，舌尖轻抵上排牙齿。呼吸时不能听到自己吸气或呼气的声音。用鼻吸气时要短而渐快（气沉丹田），再用鼻呼气，呼气时要长而慢，重复3次。第4次用鼻吸气。每天需要半个小时的时间吐纳。
2、一种练功方法。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法，此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。深呼吸即腹式呼吸。
从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。
杨氏太极24式呼吸吐纳之法？
“逆腹式呼吸”为主，配合特定的动作，具体的做法是：
站立平衡，两脚分开与肩同宽，脚十趾轻轻抓地，脚掌心微空，涌泉穴有上吸之意，双腿微弯曲，双手掐腰大拇指朝后。
逆腹式呼吸：吸气时收腹，吐气时小腹鼓起，同时提肛收阴、收腹向前上方送出胯部，开档泛臀（向上轻轻翘臀），吸气要深、吐气要长，呼吸和动作完全保持致。
动作分解：每个动作都有配合的呼吸吐纳动作，例如“云手”动作，做动作时吸气，回到原位时呼气，同时观察腹部的变化，感受气息的流通。
练习时间：练习时间一般为10-15分钟，每次可以做到320次吐纳。
动用呼吸吐纳之法是有哪些禁忌？
答：动用呼吸吐纳之法是有禁忌的。春天应该避开浊阳之气，夏天应该避开暑热之 气 ，秋天应该避开霜雾之气，冬天应该避开严寒之气。一定要去掉这四种导致灾病的邪气，才能通过呼吸吐纳达到健康长寿的目的。
古武学真的存在吗，谁有修练之法，比如说:吐纳和冥想？
古武很早以前就存在，其实别把古武学想的太厉害，古武本来就是养生之道，吐纳说白了是一种呼吸方式，例如一吸（长）三吐（短）是一种跑步运动是的吐纳，用来调整体力，冥想则是闭眼放空一切思想，让自己脑子保持空白，如果说修炼方法，很繁琐，简单说，吐纳需要你有意识将呼吸从一呼一吸变为其他的，并且能一直下去，变成本能，冥想更难，你可以试试让自己在完全无光的地方，提前准备好清水和馒头（不要味觉）在里面除了吃喝就静坐，能够坚持2天你就会发现效果，能让你脑子更清晰，反应更快
什么是吐纳？吐纳有什么好处？
“吐纳”即指呼吸，是中国道家的养生之术。这一词最早见于《庄子》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”一吐一纳的过程中，浊气和清气得到了交换。道家认为，善用吐纳之法，即能吸取生气，吐出死气，长生不老。
养生吐纳中，正确的逆腹式呼吸怎么做？
逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态。
中文名
逆腹式呼吸
别名
丹田控制呼吸
意思
借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态
好处
逆腹式呼吸是以横膈肌的活动为主，比胸肌的活动面积大得多，吸入的氧气是自然呼吸的三四倍。有利于保持呼吸道通畅，增加肺活量，有效增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮，从而起到减少老年慢性气管炎发作的作用。
钓鱼之法？
1、钓静：所谓的钓静就是找一个僻静的地方下竿钓鱼。鱼儿本身是比较害怕声音和光影的，它们一般都是会避开这些的，然后找个安静的地方呆着，因此在钓鱼的时候，不要制造出声音，静静的垂钓。
2、钓近：钓近的话又可以说是钓浅滩，在使用短杆的时候是需要进行这样垂钓的，再有就是远离岸边的鱼情不好的时候，也可以考虑考虑钓近，钓点小鱼也是不错的。
3、钓活：钓活在钓鱼中还是比较重要的，在钓鱼的时候要记住，不能墨守成规，要学会变通，要根据当时的情况做出相对应的措施，不能一味的呆在一个地方保持一种姿势。
4、钓浮：钓浮指的是钓水面的上层，一般在钓鲢鳙、白条等上层鱼的时候都是使用这种方法的，当然若是发现鱼游出水面换气的话也是可以使用这种钓法的。
5、钓底：有钓浮就会有钓底，钓底就是指钓水底，多数是针对鲤、鲫、青等这类的底层鱼类，大部分钓友在钓鱼的时候都是选择钓底的比较多。
吐纳的近义词？
吐纳
近义词：无
拼音 tǔ nà
相关字 吐 纳
吐纳的意思
1.吐故纳新。道家养生之术。三国 魏 嵇康《养生论》：“又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。”《新唐书·宦者传上·高力士》：“朕将吐纳导引，以天下事付 林甫，若何？”宋 邵伯温《闻见前录》卷七：“摶 不知吐纳修养之理，假令白日冲天，亦何益于圣世？”清 孙枝蔚《题华山高枕图寿吴香林》诗：“那用仙家吐纳频，陶然一枕自生春。”
2.泛指呼吸。鲁迅《坟·杂忆》：“因此我常常欣慕现在的青年，虽然生于 清 末，而大抵长于 民国，吐纳共和的空气，该不至于再有什么异族轭下的不平之气，和被压迫民族的合辙之悲罢。”叶圣陶《倪焕之》十五：“心脏的每一回跳动，鼻息的每一回吐纳，都奏出‘我爱着你’那句话的激动的节拍。”
3.犹吞吐。吐出与吞进。汉 王粲《游海赋》：“苞吐纳之弘量，正宗庙之纪纲。”晋 郭璞《江赋》：“呼吸万里，吐纳灵潮。”清 唐孙华《同宋药洲太史登滕王阁》诗：“吐纳江流九派小，平压雉堞群峰低。”
4.比喻贸易，买卖。吴晗《朱元璋传》第六章二：“商品的生产和吐纳的中心，手工业作坊和批发行号的所在地，集中着数量相当巨大的后备手工业工人和小商摊贩。”
5.言谈；谈吐。《魏书·元翼传》：“美姿貌，善吐纳，兼有将畧。”南朝 梁 慧皎《高僧传·义解·竺道生》：“吐纳问辩，辞清珠玉，虽宿望学僧，当世名士，皆虑挫词穷，莫敢酬抗。”清 吴伟业《送何省斋》诗：“吐纳既风流，姿容更瓌异。”
6.指发声。南朝 梁 刘勰《文心雕龙·神思》：“吟咏之间，吐纳珠玉之声；眉睫之前，卷舒风云之色。”宋 吴曾《能改斋漫录·议论》：“崔 记教坊 任智方 四女皆善歌，其中二姑子，吐纳悽惋，收敛浑沦。”
呼吸吐纳方法？
呼吸吐纳法的主要步骤如下：
1、躺下平躺，双膝微微弯曲，手放在身体两侧；
2、先从鼻子深呼吸，要让呼吸深入，腹部微微凸起，再由鼻子缓慢吐气，脐部微收缩；
3、呼气完毕后，重复这个过程，自然、缓慢、深呼吸；
4、注意保持呼吸、吐气平均，利用这个有助于平复心境，调节人体能量的方法；
5、慢慢增加呼吸次数，从10-15次，增至20-30次，在这个过程中，可以放松四肢的紧张；
6、达到感觉放松、平复的状态，再来着重呼吸吐纳，这样可以更好的缓解疲劳。
什么叫吐纳？
就是内脏运动体操！
其实人健康分为生理和心理的，吐纳之术就是要先在心理上或者说精神上找到一个平衡，其次才是生理的平衡（肢体残疾不在讨论范围），内脏状况的好与坏直接影响身体的健康，肢体可以残疾，但内脏必须健全，并且健康！
吐纳就是锻炼内脏的体操，其功效甚至超过长跑之类的体育锻炼，如果能同时做好精神的调整，你将会有一个非常棒的身体。
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