晚上睡不好觉，经常失眠，该怎么办？

晚上睡不好觉，经常失眠，该怎么办？

晚上睡不着，失眠与神经衰弱，植物神经功能紊乱，工作压力大，精神高度紧张等有关，还容易引起多梦，疲乏无力，头晕头痛，没精神等情况，可以服用安神补脑液或脑心舒口服液治疗，避免劳累情绪激动，避免熬夜，不要长时间看手机等，必要时到医院神经内科检查看看。

失眠中午睡不好觉？

失眠的原因有很多，中午睡不好午觉可能是由于没有养成睡午觉的习惯，也可能是睡眠不太好可以去医院咨询医生，开点儿安神补脑的药物进行改善，听听放松音乐，有睡意再上床休息，偶尔一次失眠是正常现象，不要大喜大悲保持平常的心态，多喝水，多运动。

睡好觉的方法？

睡前换上宽松的睡衣，棉质的面料比较透气，会让身体感觉到舒适。窗帘要拉上，防止光污染。还有窗户可以关小点，阻挡一些噪音。

睡前不要饮用浓茶或者咖啡，因为这些会让大脑处于兴奋状态。也尽量不要吃宵夜，吃完立马躺下了来，肚子还没有消化，容易导致胀气。

躺床上的时候尽可能让身体全身放松，脑海里不要再去回想以前兴奋或者刺激的事情，而是多想象一下平静的环境，让身心放松，有助于尽快入睡

没睡好觉的说说？

1．没睡好就会导致记忆力下降，一大早脑子就被猪啃了。

2．每天都没睡好，天天做梦，不是梦到高考就是梦到剪头发。

3．坏心情的开始：昨晚没睡好，做了贼混乱的梦。感觉自己味蕾出了问题，今早的咖啡喝起来像刷锅水。

4．昨天被电瓶车给撞了，摔倒了。一夜都没睡好，睡睡醒醒好几次。早上眼镜又没带，还好还能模模糊糊看世界。

5．该死的蚊子，叮的我一晚上都没睡好坐等蚊帐啊。

6．这是白天睡多了？还是最近失眠了？几天都没睡好过 这大晚上的，翻过来，翻过去的！

睡不沉失眠怎么办？

睡不沉失眠的话是可以通过一些药物来帮助的，但是不能多吃，也可以通过做运动来帮助睡眠，或者是找一下失眠的原因，有的是因为工作或者是生活上遇到了一些问题导致的，有的是因为环境导致的，要学会自我调理，可以在睡前的时候喝一杯热牛奶帮助缓解。

晚上没有睡好觉能用面膜吗？

不可以的，熬夜敷面膜会伤害皮肤

睡不好觉的解决方法？

睡不好觉的解决办法，是一直睡不好觉，还是这一段时间睡不好觉，如果是一直睡不好觉，你可能是生活习惯不好，熬夜暗示自己早点睡觉，睡着就好了，如果你是这一阶段睡不好觉，可能你心里有事儿啊，放不开，只能自己在内心去看自己心态好了就能。睡着觉了。

睡不好觉头疼怎么办？

睡不好觉头疼，由于失眠引起脑动脉供血不足，脑血管痉挛，改善头疼的症状，改善睡眠质量。睡眠好了头疼可缓解，引起失眠原因大多数是由于心理压力过大引起，不要给自己太大的心理压力，多与人沟通。

没睡好觉头疼怎么办？

没睡好觉头疼先做下按摩缓解，可以用指腹梳理头部，也可以按摩太阳穴通过刺激穴位可以减轻症状，也可以结合当地医生吃一些止疼药，平时一定要注意休息，不要过度劳累和熬夜，每天要养成按时休息的好习惯。同时也要注意营养结合，多吃新鲜蔬菜、水果。

坐火车卧铺能睡好觉吗？

谢邀

其实我也没坐过几次，大概三四次吧，我就大概的讲一下我个人觉得需要注意的地方吧。

第一，如果你比较注意卫生，你可以自己带个床单，对折一下躺在里面可以直接隔离开火车的枕头褥子和被子。

第二，我比较喜欢睡中铺，虽然下铺方便但是我真的不喜欢人在我床边走来走去的，更别说还有人半夜不睡觉坐在走廊上直面着床了。我在下铺睡真的很没有安全感，不管是对个人还是随身物品。虽然中上铺很矮，但是睡觉还是没有影响的。

第三，防人之心不可无！！不管男孩子还是女孩子出门在外一定要保护好自己，丢东西或者遇到变态一定不要忍气吞声，赶紧找列车员或者报警，必要的时候可以拍照录像留下证据。

第四，如果穿着裙子超短裤之类的要注意不要走光，特别是上下床的时候和睡觉的时候。(我胆子比较小，一般坐卧铺我冬天只脱衣服外套，夏天要么穿长裤要么全缩在被子里)

第五，收好车票身份证以及换的卧铺票。

第六，重要的东西尽量随身带着，放在床上或者置物架的并不是绝对安全。

第七，如果过夜的话，尽量准备一些简单的洗刷用品。

大概这些吧，回头想到了再补充。

答主真的胆子比较小，所以想的会比较多，如果觉得有些地方没必要如此大惊小怪请忽略。