有氧运动指什么？ 有氧运动是指什么？

一、有氧运动指什么？

有氧运动是指通过长时间、低强度的运动来提高心肺功能、增强心血管系统的适应性、促进血液循环和氧气供应的一种运动方式。

有氧运动的特点是运动强度较低，时间持续较长，能够让身体有足够的时间和氧气进行代谢，从而提高心肺功能和代谢水平。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑车、跳绳、舞蹈等。有氧运动不仅可以帮助减肥、塑形、增强体质，也有助于缓解压力、改善睡眠、提高免疫力等。

二、有氧运动是指什么？

有氧运动简单的说，就是运动过程中，人体消耗氧气和吸入氧气基本持平，是一种相对平衡的生理状态。

人体运动过程中，要消耗一定氧气，同时，人体也会通过呼吸活动来吸入氧气。如果消耗氧气和吸入氧气基本持平，就称为有氧运动。

三、有氧运动指那些？

有氧运动是一种可以提高心肺功能、增加耐力的运动方式。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、跳健身操等。

实践中，人们可以通过控制自己的运动强度和时间来获取不同程度的运动效果，比如快走需要运动时间较长，而慢跑可以更快地使人心肺得到锻炼。

有氧运动不仅可以提高身体的代谢水平和耗氧量，有助于控制体重、降低血压，减轻心理压力，同时还可以增加人的自信心和积极性。综上所述，有氧运动对人体有益处，可以在日常生活中适当地倡导、练习和推广。

四、有氧运动指得是什么？

答案如下：1. 有氧运动是指利用氧气氧化葡萄糖来产生能量的运动方式，例如慢跑、骑车、跳健身操等，这些运动能够增强心肺功能、提高代谢水平、改善体质、减少脂肪等。2. 与有氧运动相对的是无氧运动，无氧运动则是在无氧形态下，快速分解葡萄糖，并且不需要氧气参与，如举重、跳绳等。虽然无氧运动对于肌肉力量和爆发力的提升有帮助，但不如有氧运动对心肺系统的锻炼效果显著，因此建议在运动中综合使用两种运动方式，以达到更全面的健身效果。

五、有氧运动跟无氧运动分别指什么？

有氧运动和无氧运动是根据运动时身体能量供给途径不同而分类的。

有氧运动指以长时间、轻度到中度的运动强度进行的，身体可以通过有氧代谢（也称氧化代谢）来提供能量。有氧运动有助于增强心肺功能，促进血液循环和代谢，如跑步、游泳、骑自行车等。

无氧运动指以高强度、短时间内进行的运动，由于每次肌肉运动所需的能量超过了氧化代谢能力，因此身体主要是通过糖原代谢产生能量。无氧运动能够增强肌肉的力量、爆发力和增肌，如举重、慢跑、腰腹挺举、深蹲等。

两种运动各有优点和适用对象，可以根据自身身体状况和运动目的选择不同的运动方式。而不同运动方式的结合，也有助于提高身体素质和运动表现。

六、有氧运动和无氧运动分别指什么？

有氧运动是指人体在充分氧气供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中人体吸入的氧气和人体需要的氧气相等，达到生理上的平衡状态。如，慢跑、跳绳、游泳、登山、踢足球、打球等

无氧运动是指肌体在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。如，俯卧撑、杠铃深蹲、哑铃，等。

七、有氧运动和无氧运动具体类型？

1 是有区别的。2 有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳、有氧舞蹈、单车等，它们都可以提高心率、加速代谢、消耗脂肪，比较适合想要燃烧脂肪、塑造线条的人群。无氧运动则是重点锻炼肌肉力量，常见的包括举重、训练器、爬山、蹦床等，可以强化肌肉纤维、改善体形塑造、提高骨密度，比较适合想要增肌的人群。3 除了以上提到的具体类型，人们还可以进行组合运动，如混合有氧运动和无氧运动来提高效果。同时，根据个人的身体状况和锻炼目的，还需要制定不同的锻炼计划和运动方式。

八、巩俐每周4次有氧运动指什么？

巩俐说的有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡状态，有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，这种运动一般可持续时间较长，可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。

九、有氧运动和无氧运动具体有哪些？

常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。

常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。

十、什么是有氧运动？有氧运动包括什么？

有氧运动主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。有氧运动主要指的是人体在氧气充分供应的情况下的一种体育锻炼的方式。有氧运动包括慢跑、走路、快跑、骑自行车、游泳、做有氧操、跳绳等等，这些运动都是属于一种有氧运动，有利于身体健康。