中医养生都包括哪些内容/方面?

中医的却病延年,叫养生之道,是一门学问。并不是西医所说的,要定期检查身体,有病早发现,有病早治疗;这不叫防病,这叫等病。中医的养生方法很多,不外是从人的三大本能入手:摄食、自卫、繁殖等;有的还加上修心养性。但是,最基本的,应当推崇刘纯的养生之道--------有十条:

第一条:早晨起床第一件事就是喝凉开水。


第二条:午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜。


第三条:午饭之后要散步半小时,然后午睡。这就是刘纯说的:“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。


第四条:午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候。这就是刘纯说的:“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。


第五条:下午要做健身。


第六条:不要吃晚饭。


第七条:睡觉之前要烫脚。


第八条: 一个人必需有宗教信仰。


第九条:性功能正常的人,每个月性交一次就可以了。


第十条:每个月要清肠一次。


    上述就是从明朝以来,中国流行的刘氏养生十条;它制造了特殊化的人群。 顺口溜记下来就是: ★凉水肉汤吃粗粮,小睡果汁健身房;过午不食去烫脚,念经夫妻要清肠。

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