谢谢老师邀请，养生是一个很重要的民生话题！怎么理解养生呢！就是保养身体，让身体处于最佳状态！从宏观上说，天地大世界，人体小世界！天人合一，是我们追求的最佳状态！就是我们人体随着天气变化来调整身心，符合当时的天气情况！比如，天气冷暖，我们就相应的增减衣物！热了吃的清淡的，冷了吃火锅！对于食疗，中医有“病从口入”的说法，就是说别乱吃东西！别暴饮暴食！有“病从口入”，当然也有吃药治病！用我吃的某些食物代替药物！就所谓的食疗，食疗是一个严肃的话题，从做工到食用都需要严谨的验证，也就是药膳！不然不但不能起到治疗作用，还有可能耽误正常治疗！所以，这里劝大家最好还是按照正常治疗！不要盲目食疗，食疗的时候需要听从专业人员指导下进行！
谢谢老师邀请
求骨质增生食疗养生方法？
骨质增生的食疗方法，很实用。 一、米面：大米食用时要少洗少搓，不随意丢弃米汤，面食加工时要少加碱或不加碱。
二、蔬菜：蔬菜要新鲜，尽量缩短贮藏时间，先洗净而后切碎，急火快炒，做汤时水沸后再下菜，尽量缩短烹调时间，以减少钙的流失。含草酸类蔬菜如菠菜、甜菜等，不要与豆腐、牛奶及高脂肪食品(如肥猪肉)同餐，以免形成草酸钙与脂肪酸钙，影响钙的吸收、利用。
三、干菜：煮干菜或干果时，用原浸泡液，以不使钙损失。用高压锅烹调或蒸菜，可减少营养素破坏。用微波炉加热、烹调，容易保存其矿物质。
四、冷冻食品：食品在冷冻前洗净包装，冷冻时不要过长，冷冻的食品不要预先解冻，以免矿物质随解冻液体流失。
五、瓜果：瓜果外皮含有大量钙、磷等矿物质，生吃瓜果应不去皮，但容易受到农药与细菌的污染，还是最好削皮食用，同时色泽鲜艳的果皮中含有类黄酮，有抑制甲状腺功能的作用，会造成钙代谢紊乱。
六、中药保守治疗：1.陈氏天龙活骨丸是中国第一个实现了非手术治愈颈椎病、腰椎病、骨质增生等骨病的纯中药。2.陈肇白教授全国独家保密组方，纯手工熬制，生产数量有限，愈显珍贵。
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