有哪些适合老年人的保健方式？
应邀回答中国早已进入老龄化社会，注重老年人的心理健康，身体健康已经成为全社会关注的焦点。关于老年人的保健问题或者叫养生，我想要做到以下几点。1定期检查身体，主要侧重老年病，如糖尿病，心脑血管疾病，皮肤病等。2尊医嘱服药，千万不可过度医疗。3少吃或者不吃补药。4饮食要求严格保证蛋白质的摄入新鲜蔬菜水果的摄入。5不吸烟不喝酒可在床边走一走。6勤洗...
你们是怎么健身的？
我也喜欢健身，但是觉得去健身房没有必要完全可以在自己家中练习。我个人在寝室中会做俯卧撑，仰卧起坐，掰臂力器，深蹲等，这些都是一天一项，每天不能做重复的锻炼，不能连续练一个部位的肌肉，那样效果不好，每次拉伸后肌肉都需要一个增长的时间，在这个时间正好练其它部位肌肉然后锻炼完一定要吃东西，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉啊等高蛋白食物都是很好的，最好不要用...
急救知识培训课程可以自学么？
额，这个怕学错，不建议。还是找专业的机构培训下吧，像嘉高喜和这种，美国心脏协会AHA官方授权的，专业性很高的，你可以参考下。急救培训证怎么考我不知您说的这份证是“急救证”还是“急救培训师证”？如果只是需要一份“急救证”，建议您联系您所在地的红十字会了解一下救护培训的问题，一般在那里都会有对外的救护培训开展，只要通过培训和考核就能获得“初级急救员...
传染病心得体会800字怎么写？
疫情带来死亡和伤害，也引发反思和应对。抗击疫情中，人们对照科学指导改善卫生习惯和健康理念，这无疑是一次全民健康素养教育。如果不是抗击疫情，可能很多人还把卫生习惯看作“个人小事”，在体育锻炼上“偷工减料”，在合理饮食上“纵容”自己，习惯于不健康的生活理念和行为习惯。某种程度上，基本健康知识和理念缺失，健康生活方式与行为不到位，维护健康的基本技能欠缺，...
谈对《中医药与养生保健》的认识
养生保健的内容非常宽泛，中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。中医药与养生论文怎么写??? ...
怎么减小腹和腰上的肉？
大家好，我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！前言通过卷腹减腰腹一圈的赘肉，效果肯定是不理想的！卷腹可以进行腰腹塑形，但是对减脂效果不大！腰腹赘肉属于身体的顽固脂肪，所以采用一般中低强度的有氧运动，效率不高！在这我推荐高强度运动与中低强度的有氧运动相结合的运动模式！①高强度运动▪️高强度运动，我推荐HI...
去健身房要怎么锻炼才好？
体重较轻有必要通过饮食来改善身高至少要140上实际上要去健身房去般都会有教练直接告诉做正常训练方式:每周至少3次上每次选择训练部位同好搭配练胸肌加肱三头背肌加肱二头腿部单独天其小部位群三头等自己斟酌腹部单练或者每次都搭配着练每次至少半小时每部位都会有同动作按照教练建议来健身期间好天天慢跑方面增加体质和肺活量另方面也有助于体型塑造好能够坚持40分钟上...
尿路感染的主要病原体有哪些？
您好，导致尿路感染的细菌有很多，常见的有：大肠埃希杆菌、变形杆菌、产气杆菌、克雷白肺炎杆菌、铜绿假单胞菌、粪链球菌、白色念珠菌、新型隐球菌、金黄色葡萄球菌、病毒、支原体、衣原体等病原体，其中95%以上的尿路感染是由单一细菌引起的。若出现尿路感染方面的症状如尿频、尿急、尿痛等就要及时检查治疗，在医生的指导下用药，祝身体健康！人体有哪几大系统？这些系...
头皮上长小疙瘩，是怎么回事？该怎么去掉？
想必很多人都会遇到这样的问题，梳头或者不经意间摸头皮的时候，会发现头皮上长了一些小疙瘩，摸起来硬硬的，有些还很痛，为什么头皮会长这些小疙瘩？下面我来做出具体的解释，可能是3个原因。第1，内分泌失调。如果每天心情不好，或者总是熬夜，身体就会出现内分泌失调的情况，其中一个反应就是，头皮上会长出疙瘩痘痘。第2，头皮油脂堆积。...
怎么锻炼才能尽快的去掉腰部和腹部的赘肉？
多吃白豆、干杏、冬季南瓜等高纤维食品。纤维不仅由于可以使人感到饱满从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。维生素C和胡萝卜素，可以幸免腹部脂肪堆积。桃子、胡萝卜、柑橘、樱桃、猕猴桃等都能提供大量的胡萝卜素和维生素C，多吃这些蔬菜和水果对减掉腹部赘肉有很好的作用。最好的办法就是腹部吸脂减肥术。腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而...
