误区一:油脂、糖、盐过量由于素食较为清淡,有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知,这些做法会带来过多的能量,精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂,并诱发脂肪肝,而钠盐会升高血压。很多人还忽视了一个重要的事实:植物油和动物油含有同样多的能量,食用过多一样可引起肥胖。误区二:吃过多水果并未相应减少主食很多素食爱好者每天三餐之外,还要...
1、南瓜养生汤圆材料甜南瓜、芝麻汤圆、鲜奶、水、糯米粉水、糖、盐。南瓜养生汤圆的做法1、将南瓜洗净去皮切成小块,撒少量水,放入微波炉微波4-5分钟使南瓜变熟软;2、取出南瓜,用擀面杖将之捣成南瓜泥;3、锅里加水烧开,放入宁波芝麻汤圆,稍稍搅拌煮至汤圆浮起后,加半碗冷水继续煮开,然后捞起煮好的汤圆浸泡在冰水里;4、锅洗净后加适量鲜奶、水...
误解1:饮用茶没有分开有许多种茶,可以大致分为非发酵茶,半发酵茶和发酵茶。各种各样的茶都有不同的人。有可能带来一些不适。例如,绿茶富含茶多酚和咖啡座。胃必须有一定的刺激性。胃疲软的人应该喝绿茶,特别是不要空腹喝酒,否则可能有一个“醉酒的茶”。这些人可以选择红茶,或在茶汤中添加牛奶,红糖。花茶适合女性,特别是在月经期或更年期的女性,饮用花茶可以减少...
误区一:油脂、糖、盐过量 由于素食较为清淡,有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知,这些做法会带来过多的能量,精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂,并诱发脂肪肝,而钠盐会升高血压。很多人还忽视了一个重要的事实:植物油和动物油含有同样多的能量,食用过多一样可引起肥胖。 误区二:吃过多水果并未相应减少主食 很多素食...
养生现在最大的一个误区就是很多人都会觉得一些什么高血脂高血压的病都是由于脂肪造成的这其实是正确的,但是他们会觉得只要不摄入含脂肪含量的东西,就会这就不会造成脂肪过高这是错误的。因为不只是有脂肪的东西,就算是没有脂肪的一些东西也会有很高的能量,能量也会转化成脂肪,所以说我们并不是不吃肉或者是不吃什么脂肪含量高的东西就可以把身体养得很好的,还是要均衡...
误区一:“不该吃的东西”再喜欢也只能忍了。什么是“你不该吃的东西”?有的患者需要避免进食,有的则是传闻称进食会影响病情的“伤”是真的不能进食,还是不能多吃?很多人不明白。因此,每次就诊,都有病人问:我想吃某种食物,不知道能不能吃?或者什么时候吃?其实,除了对某些食物过敏不能食用外,或是像痛风这样的高嘌呤食物要注意少吃,均衡饮食的原则,也要尊重不...
晚上不吃饭既可以减肥又对身体很好,这是错误的。不吃晚饭非常伤身体,首先会伤害我们的肠胃,其次会导致内分泌出现失调的情况。晚上不吃饭能减肥也只是短时间的效果,长时间会使我们的新陈代谢变低,以后更容易发胖。很多人说吃黑芝麻可以让头发变黑,这种说法不是太正确。我们的头发会变白是缺少微量元素,黑芝麻当中虽然含有丰富的微量元素,但这些微量元素还达不到让头发...
你纵欲了吗?不纵欲身体不会这样的。如果有,彻底改过来,慢慢身体就会有能量修复。吃什么药先不急。平时如果有手淫看黄yy,彻底戒除。已婚则节制房事。不要熬夜久坐。适当运动规律作息。这几点先落实三个月再说,一般都会有好转的。皮肤越保养越差!!救命啊!!你的护肤观念一开始就错了,皮肤的保养和护理是要从内部进行的,而不是靠外在的那些化妆品。皮肤是内分泌的...
四季运动有其不同的运动误区,这也经常被人们忽视的。因此,喜欢运动的男性有必要对照自己的运动,如果有误区,应尽快改正。1.春季锻炼拒绝大汗淋漓进入春季,气温开始慢慢回升,男士们健身的热潮也开始回暖。春天确实是人们进行户外健身活动的好时光,一些科学适度的户外活动将为一年的身体健康打下良好的基础。经过一个寒冷的冬季,我们身体各器官的功能,包括肌肉功...
作为一个坚持中药泡脚30年的人我来回答这个问题:1、饭前或饭后立即泡脚泡脚和洗澡一样的道理,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。而饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖。所以要泡脚的话,时间最好选在饭后一个小时,而且泡脚的时间不宜过长,半小时为宜,此时才能起到促进血液循...