肌肉型肥胖能运动减肥吗?
我现在也在减肥~首先手臂的话打羽毛球可以我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的就是左手从上面绕到背后右手从下面绕到背后往下拉左手让左手有被拉扯紧绷的感觉维持八秒左右再换手做个一二十组可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。我最近...
如何运动减肥瘦腿
5快速走,长期坚持,效果明显你可以试下淘|宝迷柠中药瘦腿茶对瘦腿效果好，相当于喝水了呵呵zq∧邸tb￡f鳍pタe拧kq∧邸r博jiuvsgwanz如何运动来瘦大腿#$每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器...
蓝堡家用减肥运动健身自行车怎么样?
蓝堡动感单车感觉真的很好，很静音!每天早晚各骑一小时，期待可以减体重!坚持一个月，再来汇报成绩!本来担心占位置，结果很好很小巧，占地小真的很不错，卖家服务也是一流，打几次电话来问情况，弄坏一个小螺丝，店家二话不说，就说给再发一个，真的很感谢!祝店家生意越来越好!宝贝和描述一样，用了十几分钟就安装好了，宝贝还自带工具，安装简单。最满意的地方是静音，几...
经常做俯卧撑和仰卧起坐有什么好处？
俯卧撑的益处是：1：锻炼的肌肉按照主次分为肱二头肌、胸肌、背肌、腹肌、且有效的锻炼身体的协调和血液循环，经常做俯卧撑运动会让自己的胸大肌和手臂肌肉更加具有弹性,让自己更有魅力。建议每天两组，每组30，时间久了不断加码！仰卧起坐的益处是：1：主要锻炼的就是腹肌，倘若腹肌练好的，腹部就会更加结实紧致，可以避免小肚腩的产生，建议加上抬腿动作，或...
登健身自行车有什么好处
单车的趣味性比跑步机要强！但运动效果取决于你对运动技巧和方法的掌握多少，不同的骑行姿势消耗的热量是不同的，但不管哪种姿势需要经常性的运动，那么单车是完全可以达到健身效果的。我自己骑自行车有40多年了，现在什么病都没有，身体很健康...
想问问是不是骑自行车可以帮助身体塑形？
谢谢！骑自行车是一项行之有效的有氧健身运动，在掌握其要领的情况下坚持不断去实施会收到一定健身效果。塑形是主要对四肢、胸部、腹部和背部的肌肉进行全方位干预运动后的结果。每一项健康运动只要坚持，方法得当，加上其他的辅助锻炼就会取得塑形效果。在家原地蹬自行车真的会瘦吗？运动有益健康。在家原地蹬自行车，只要能运动起来，就能瘦身。随着人们对户外运动健康...
骑山地车的好处与坏处是什么？
大家好，关于这个问题因为我偶尔也会做些运动。所以有几点感受仅供大家参考。第一点:骑车属于有氧运动而且是对体力消耗较大的一种但是它的作用也相对好骑车时会是你，全身都处于运动状态并且能够有效的消耗多余脂肪对人体的四肢起到了巩固作用。第二点:长期骑车的人会使肺活量增加能够有效的降低呼吸道系统疾病的发生并且还会让身体的汗液快速排出体外使你的新陈代谢加速...
老年人适合骑自行车锻练吗？
让我来回答你这个问题！我认为不好。因为我有位老友67岁了。自打他六十岁退休起，就每天坚持骑自行车锻炼。而且每天两次。上午，骑行十公里，下午二十公里，全天骑车锻炼骑行里程合计五十公里。这只是在平时。然而除此之外，他有时还在春秋天气凉爽的时候，骑车去千里以外的景点旅游。可以这样说，老友退休后，骑车锻炼成了他的必修课！他酷爱骑自行车锻炼，因而也...
自行车运动的好处有哪些？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？
指以自行车做为工具比赛的体育运动。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。单车运动是需要大量氧气的运动。有个老年人，以6天时间，骑了460公里的自行车。他说：...
骑自行车对身体有什么好处？
骑自行车是最有效的有氧运动。骑自行车的优点包括：1，因体重分散的原因，不易损伤膝关节。2，同时拥有两位“电子教练”，可监控运动者的生理变化，及时修正运动强度和速度。3，与其他运动不同，骑自行车不易疲劳，可以不间断地长时间进行，能更好地消耗体内多余的热量。如果保持20千米/小时的速度，每小时可以消耗500～600千卡的热量。4，骑自行车时，...