可以在医生的指导下，吃一些帮助睡眠的药物。有一些人可能还会伴发情绪的问题，可能还要吃一些调节情绪的药物。结合起来可能会带来一些帮助。可以多运动多参加一些户外活动，睡觉前可以喝杯牛奶也可以用热水泡脚，来缓解症状。...