高质量的睡眠对是我们的健康至关重要。充足的睡眠可以让我们在白天保持专注和警觉，还能帮助我们的身体恢复体力并从磨损中恢复过来，并可能降低您从肥胖和糖尿病到过早死亡的风险。但是，有研究人员发现睡多了似乎也不是一件好事情。
在波士顿的布里格姆妇女医院工作的哈佛大学睡眠医学教授，睡眠和昼夜节律紊乱分区高级医师Susan Redline博士说“睡眠时间超过10小时的人通常比睡眠7到8小时的人的健康状况更差，”
太多的睡眠可以提高你的血糖水平（就像可以在睡眠中一样）。相信这不是你想要的美梦：高血糖会增加患2型糖尿病的风险。 根据美国老年病学会杂志上发表的研究，慢性长时间睡眠可使您的大脑老化2年，并使其难以执行日常任务。大规模流行病学研究表明，睡眠时间较长的人更容易过早死亡。经常有某种抑郁症的人会睡得更久。长时间的睡眠可能会使抑郁症恶化。
为什么躺久了会出现坐骨神经痛啊？
躺久了，坐骨神经痛？不如换个说法如何？那就是我们躺久了会出现腿疼，这个情况，一般我们不考虑典型的坐骨神经痛，应该先考虑可能是臀中肌综合征，尤其是臀部和腿外侧疼痛，不可以侧躺的人！
一个案例
多年之前，有个老大爷（案例很多，这个典型），晚上不可以侧躺，一侧躺就腿痛，早晨穿鞋子和袜子都费事，走路只能走几十米，痛的大汗淋漓，可能不少人理解不到这种感觉，就像刀割一样，这样持续了一段时间，家里要求他手术，大爷很倔强一直反对，肌肉开始出现萎缩！
在医院做过影像学检查，发现有腰椎间盘突出，可是从来也没有腰痛过，咳嗽打喷嚏也不痛，触诊发现臀部肌肉疼痛极重，肌肉痉挛严重，轻轻按压都痛的受不了，按压会有和平时症状一致的腿痛，主要都体现在臀部外侧和腿外侧，这是一种臀中肌综合征表现！
腰椎间盘突出症1.脊柱侧弯
腰椎间盘突出症的人，出现脊柱侧弯，部分人在躺着睡得时候，由于有的姿势会是使脊柱变直，这个时候会导致突出物对于神经根的刺激加重，尤其睡着的时候肌肉放松，不能维持疼痛减低的姿态，出现症状加重，有的会痛醒这也很多！
2.生理曲度反弓
有的人腰椎间盘突出症发生之后，出现生理曲度反弓这种代偿，这个时候如果平躺睡觉，就会使生理曲度趋于变直，本来这也是一种代偿的姿势，这种人平时也直不起来腰，躺着久了就可能会痛，这也是一种案例，临床上椎间盘突出症躺不住多数和脊柱形态有关系！
不考虑梨状肌一般谈到坐骨神经痛，典型考虑一个病叫梨状肌综合征，就是梨状肌紧张疼痛刺激坐骨神经诱发症状，这个问题主要体现在坐硬凳子的时候会痛的明显，躺着是不会痛的，这也是我之前特意表达一下不要描述成坐骨神经痛的原因，躺着腿痛及时就诊！
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