两三岁的宝宝，脾胃还不是特别的好，饮食上要注意别吃得过于油腻，如果想给孩子吃鸡鸭鱼肉之类的，最好中午吃，晚上尽量吃易消化的素类。特别是海鲜别晚上吃。做菜的时候，调料就简单的葱姜蒜、盐、酱油就可以了，有些宝宝可以在这个阶段吃豆瓣酱炒的菜了，但是有些宝宝就吃起来会有一丁点的辣味。
俗话说“要想小儿安，三分饥和寒”，两三岁的孩子又特别容易感冒生病，但是有时候往往积食后引起发烧咳嗽，而这类的病往往被家长按照普通的感冒医治，宝宝久不见好，这就是积食没有被化掉。
两三岁左右的宝宝，每天的奶量控制在400ml以内，鸡蛋最多一个，水果要适量，一些寒性和燥性得水果尽量别吃，可以吃点粗粮杂粮，少荤菜多素菜。有时候可以煮点面食穿插一下。
有时候不一定吃得特别好才是对宝宝好，大家可以观察一下，如果宝宝大便有干燥、发臭、发黑的症状，你连着吃几天素、喝点粥，停几天蛋奶肉，他的大便会好得多，宝宝的肠胃负担减轻了，睡眠也很好，生病也会少一些。
自己的一点经验之谈，希望对各位家长有帮助，放一张表，大家看得更清晰一些
2岁宝宝一天吃多少合适？
有的宝宝在断奶后比较喜欢吃饭，他们连奶粉都不愿意喝了，这时候吃饭也就有了一些规律，保证了宝宝有稳定的营养吸收，让宝宝快速的生长发育。但是宝宝的饭量也要有一定的标准，那么两岁宝宝吃多少饭合适？
1、早餐在8点到9点的时候，就可以开始吃了，一般需要给宝宝煮一些白粥或是面条给宝宝吃，还可以给宝宝吃鸡蛋、牛奶，但是在吃的时候，需要父母给宝宝多样化的饮食，长期的吃一种食物，容易导致宝宝厌食。
2、午餐在11点到12点的之间，这时候宝宝会有睡午觉的习惯，午餐在这个时候可以吃一些菜类，还有肉类的食物，这些食物能够很好的帮助宝宝补充身体吸收。
3、晚饭还需要给宝宝准备一些粥类，或是汤类的食物，这时候宝宝的食物要以好消化为主，保证宝宝的大便正常。
4、睡前还需要给宝宝补充一些米粉，或是奶粉类的食物，这顿饭能够让宝宝睡一整夜的觉，不会影响到宝宝的睡眠。
5、在两个餐次之间，可以给宝宝吃一些水果，还有水，可以给宝宝吃一些苹果或是香蕉类的食物，到午餐和晚餐的时候，之间还可以给宝宝喝一些酸奶。
但是宝妈在带孩子的时候，自己也有观察的能力，每个孩子的状态是不一样的，跟着宝宝的状态来判断，打造出适合宝宝的营养餐。
发表评论