我不知道你是否发现家里的老人特别喜欢看健康节目,他们在健康节目上看到的健康经典,不管它们是否适合他的个人体质。周围有很多老人,当他们到了一定年龄,他们的牙齿开始松动和脱落,但他们不这样认为。他们认为他们长大后应该掉牙。然而,牙齿脱落不仅是一个美学问题,还会降低咀嚼功能,增加胃肠消化的负担,导致营养摄入不足。牙齿缺失也会间接导致心脏、大脑、肾脏和其他器官的疾病。
我经常听到我周围的人说芹菜和木耳可以降低血压。许多高血压患者甚至每天油炸芹菜和木耳。一些高血压患者不善于服药,对饮食疗法上瘾,这对健康有很大影响。有很多这样的谣言,老年人尤其容易相信,但是记住一件事,食物不能代替药物。
一些老人认为早操越早越好,所以他们喜欢在黎明前出去锻炼。事实上,这是不科学的。太阳出来之前,空气中二氧化碳的含量很高,污染物在空气中积累更多。呼吸这些脏空气会对人体产生有害影响。因此,晨练应该安排在太阳出来后,不应该在交通繁忙的道路旁进行,因为这些地方积累了大量的二氧化碳,不利于健康。
许多老年人喜欢空腹做早操,锻炼后一起喝茶,容易引起低血糖、头晕等症状,缺水时容易脱水。此外,早上6-8点是血压的高峰段,不适当的锻炼也可能导致血压上升。为了避免事故,运动前最好吃点东西,并带足够的水喝。如果你感到胸闷和身体不适,立即停止锻炼或去附近的医院。
有些人说多吃芹菜降血压,我觉得不能替代药物的。
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