打开就看见这个问题，我是半生啊，回答不对可拍砖，其实他们说的血不是咱们说的血，咱们很多时候说的是西医的血，它就是液体，红色的不透明的液体主要是血细胞和血浆，主要是骨髓和造血细胞造血，成分是血浆，红细胞，白细胞，血小板。血浆约占血液的55%，是水，糖，脂肪，蛋白质，钾盐和钙盐的混合物。也包含了许多止血必需的血凝块形成的化学物质。血细胞和血小板组成血液的另外45%，
中医说的补血，是因为气虚血虚，补血补的是一个体系，缺血就可能有很多问题，如供血不足，有瘀堵，造血障碍，等等它不是一个问题，是一个系列的连锁关系，各个脏器的相互协调，所以中医很多药物都是舒筋活血，气血亏虚，滋阴壮阳的功效，中医中常说，气不通则血不通，气是先天之本，气动血通，血通则气盈，它是一个循环的互补体系，这就是我自己理解的东西，可以拍砖了
补气血的食材有哪些呢？
可以给身体补血的食品有哪些？可以给身体补血的食品有很多，不过也要注意一下，想要补血，是否是因为贫血的问题，那么是缺铁性的贫血还是巨幼红细胞贫血，不同的贫血与饮食有很大的关系，虽然都是因为饮食不均衡造成的，但是通常第二种贫血都是因为素食，是素食者最常见的疾病之一，但是调整的方式不能逼迫素食者吃动物性的食物，所以调整方法也不同。
缺铁性贫血比较好解决，动物性食物中的铁为二价铁，更能够促进身体的吸收，补铁的效果也更好，尤其是动物肝脏，动物红肉等，都能起到很好的补铁的作用。而对于植物性的食物，通常所富含的都是三价铁，需要在身体中还原为二价铁才能被身体吸收，因此吸收利用率较低，虽然很多食物性食物，尤其是菠菜中的铁含量比较丰富，但是吸收利用率较低，可以作为一种搭配，不过想要促进植物性食物中的铁的吸收，可以搭配富含维生素C较高的食物，维生素C可以帮助还原三价铁为二价铁，有助于铁的更好的吸收。
那么对于巨幼红细胞贫血来说，主要是由于缺乏维生素B12和叶酸等营养物质造成的，叶酸还可以从植物性食物中获取一些，但是维生素B12几乎只在动物性的食物中，这也是为什么素食的人容易出现巨幼红细胞贫血的原因。不过在平时的饮食中，有一类食物除外，可以多搭配一些，那就是发酵的豆制品，其中富含丰富的维生素B12，如：纳豆，豆豉，豆瓣酱甚至是酱油，但是后三者因为含盐量较高，建议可以用来调味的时候食用，在使用的同时，减少盐的摄入，这样可以作为一种调整。但是如果不是素食者，只是不爱吃肉，建议可以用蔬菜与肉一起调配包饺子或者做饼，丸子等，增加摄入，以帮助更好的补血。
现代社会，由于生活节奏的加快，加上人们对于自身的形体要求，导致有很多的患者出现身体亚健康的状态，因此在生活中，尤其是长期工作面对着计算机的女性来说，很容易会出现气血不足的情况，那么秋冬季节，想要补充气血，应该吃哪些食物呢？我是一名从事皮肤诊疗30年的皮肤科医生，希望我的回答，能够让你气色更好！
常见的补充气血的食材有哪些？1、红枣
红枣含有多种氨基酸和营养素等，常见的有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素C以及钙类等。红枣做法多样，而且红枣与燕麦一起使用效果更好。不单单是可以补充气血，又能达到减肥目的。
2、桂圆
不管是新鲜的桂圆还是干桂圆等哪种类型，都具有补益脾胃、改善气血和镇静神经等方面的作用。因此经常吃桂圆可以改善气血不足情况，同时又可以对失眠健忘等表现有干预作用。当然，在生理期也可以吃桂圆，有利于补充气血和缓解痛经等问题。
3、阿胶
阿胶是生活中常见的补品之一，阿胶还是女性的最爱。毕竟阿胶具有美容养颜的作用，同时也能治疗气血不足引起的各种疾病，还对皮肤有一定的改善作用不等。同时，多吃阿胶还可能够预防血液循环不畅以及气血不足所引发的疾病等。
4、红豆
豆制品类型多样，在生活中都是常见的。尤其是红豆更多见，红豆与其他豆制品相比比较适合女性群体。因为红豆中含有多种营养物质，再加上红豆本身就具有活血化瘀、消热解毒以及改善气血等方面的作用，所以气血亏的人多吃红豆就可以改善气血不足情况。可以将红豆熬粥喝效果更好，也可以搭配粳米、黑米和红枣等一起吃。
5、乌鸡
乌鸡本身具有药用价值，又是补品之一。加上乌鸡具有抗衰老作用，营养成分多。所以多吃乌鸡可以改善气血不足问题，又能够增强身体免疫力等。想要补充气血，可以将乌鸡和红枣一起熬成汤效果更佳。
另外，这些食物不仅能够补气血，对于白癜风患者的病情恢复也是很有帮助的，建议患者在生活中也可以多吃一些这类补气血的食物，一举两得！
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