的确，脾胃是后天之本，五脏六腑都需要脾胃所化生的水谷精微的滋养才能发挥作用，想健脾，先了解脾胃的属性，哪些是伤脾胃的。
脾胃的运作食物进入胃中，经过胃磨烂食物，其中的精微(营养精华)会游出来，经由脾输到心，肝，肺和头。心将精微放到血脉中，肺将精微送到皮毛，肝将精气送到筯络中，同时分泌胆汁，注入小肠，帮助消化。从这点就可以知道脾胃的功能正常发挥需要肝的帮忙。哪些因素会伤害脾胃外伤，如风，寒，湿，暑，爆，其中寒，湿会出现较多。但胃怕寒，脾怕湿，当体寒时，胃动力不足，就像人在冬天不想干活一样的道理，当湿气重时，脾的运化能力就差，就头发很多水时，吹风机就得吹很久才能干，所以出现消化不良，吸收不好，脾无法运化精微到其他脏器。
内伤，饮食不节，起居失常，情欲过度，喜怒失常饮食不节，不吃早餐，经过一夜的休整，胆囊中的胆汁比较浓，胆汁只有食物进来时才分泌到小肠，不吃早餐的话胆汁会沉淀形成胆结石，影响胆功能，胆出事了，肝也不会好，这又影响脾胃的消化功能。晚上吃得过多(特别是肉类)，食物来不及消化，形成堆积，想想夏天的肉放在桌子上一晚会怎样？这些肉在肚子也是一样的道理，体温也不低。晚睡，脾气火爆，大家都知道伤肝，从上面知道肝是直接影响食物的消化，也就影响脾胃功能按照现代人的生活，很多人同时有上面的情况，比如说爱吃冷饮，爱吹空调，早上不吃早餐，晚上却吃得丰盛，晚睡晚起，工作上用脑过度，脾气容易火爆。
因此在现代想健脾胃，除了多吃健脾食物(容易消化的)，如山药，薏米，南瓜，小米粥，更重要的是改变伤害脾胃的生活习惯(特别是寒，饮食不节，晚睡)，不再伤害脾胃就已经是在帮助脾胃了。
调理脾胃, 还能帮助补血！
在生活中经常出现以下症状，就代表你的脾胃开始有些虚弱了：
①吃点东西就感觉很撑;
②每次食欲都很好，但是长膘却不长气血;
③经常会出现头昏或者是乏力，就算休息好也会经常犯困。
这几种食物，补脾又养胃
一、地瓜
可能很多的朋友会觉得不可思议，地黄瓜能够补脾益气吗?其实从中医学的角度来看，地黄瓜味甘性温，是能够有助于益气力，补脾胃。此外地瓜含有丰富的连蛋白，它是一种多糖和蛋白质的混合物体，对人体的血管壁弹性，有很好的增强作用，不仅如此，地瓜还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有通便之功效。
小贴士：地瓜含淀粉量很高，一天不能够摄入太多，否则很容易造成胃酸过多，出现烧心等状况，每天食用200克左右即可，如果是老人或者是小孩，在100克左右。
二、土豆
土豆中含有大量的蛋白质以及b族维生素，同时维生素c的含量也是很丰富的，它能够增强脾胃的消化功能。虽然土豆在日常的生活中不算起眼，但是它比胡萝卜的维生素高两倍，比西红柿高4倍。土豆的维生素c含量是苹果的4倍之多，不仅仅能够补气健脾，对皮肤的美白抗皱都有一定的效果。
最常用的做法是将土豆削皮洗干净，放入水中，蒸煮半个小时，然后捞出沥干水分，绞碎放入适当的牛奶或者是奶酪，继续搅拌成泥状，然后在其中加入适当的配料。
三、玫瑰桑葚蛹虫草茶
《延年秘录》中就有提到该茶可“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食”。《本草纲目》中也记载：“重瓣红玫瑰利水下气，制诸风热，解诸毒”。中医理论认为，桑葚性平味甘，滋阴润燥。所以，早上来杯玫瑰桑葚蛹虫草茶，比牛奶还好哦，既可提气色，还可美容养颜，也可替代日常茶饮。
不仅如此，橘皮性味甘、温平、无毒，可润肺补脾，更是补血佳品。大枣可针对手脚冰凉、易疲倦、贫血的朋友。
小贴士：如果在家做该茶饮，取阿胶、重瓣红玫瑰、大枣、桑葚、茯苓、枸杞子、橘皮、蛹虫草8种纯天然草药，洗净捣碎加入纱布袋内，放入锅内倒入白开水，十五分钟就可倒入杯中饮用。不愿意自己在家琢磨的，也可选择相同配比的滤纸茶包。
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