女人祛湿气的最好方法是什么？

女人祛湿气的最好方法是什么

女性祛湿气，可以通过改善饮食、加强体育锻炼、中医治疗等方法进行调理。

湿气，分为内湿和外湿，外湿可由湿气侵袭，如淋雨下水，居处潮湿，冒受雾露等形成。内湿，主要是由脾运化和输布津夜的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。湿气重可以通过以下方式进行治疗：

（1）加强体育锻炼：可以通过跑步、健走等有氧运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。

（2）改善饮食：湿气重的患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物，健康规律饮食。可以选择薏苡仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。

（3）中医治疗：可以到专业中医科室，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。建议患者在医生的指导下服用药物，不要自行服药，以免延误病情或出现不良反应。

本内容由承德医学院附属医院 中医科 主任医师 刘玉兰审核

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中医月经不调

中医月经不调

中医认为，引起女性不孕的原因是多方面的，但大多数和月经不调关系密切，医书指出“妇女无子，皆因经血不调”，所以治疗不孕关键在调经，而调经关键在滋养肝肾、补益气血。

为了避免月经不调而酿成的不良好果，发现月经不调的时候就得及时调理，而对于月经不调问题临床效果较好的是芝元的巢舒安，它能有效平衡雌激素水平。因为我们都知道，雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。所以，平衡雌激素，养护卵巢功能其实就是从根本上解决月经不调的关键。

温馨小贴士

1.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2. 不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3.月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。在卫生巾的选择上也要避免药用的，因为它会打破正常的阴道PH值。

女性亚健康 中医如何调？

　　中医药对“亚健康”状态有良好的调节作用。乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气；六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。

　　如果有条件，最好请专业中医望、闻、问、切，再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。

　　健康状态的女性每年看中医一次，服中草药1～2个月（以秋冬季最为适宜），可以帮助女性尽快告别亚健康。

　　人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致“亚健康”状况的发生。中医认为人是一个整体，强调“整体观念、辨证论治”，在预防疾病上强调“不治已病治未病”。女性要想走出“亚健康”，应做到以下几点：

　　规律饮食：暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成“亚健康”状态。中医认为饮食要合理，讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，女性也应该结合自然界的规律进行养生。

　　规律生活：生活要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。

　　秋冬季节，要防过劳，适当吃一些滋补品；春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

　　所以，女性朋友，就算你再忙，也要停下来，关心一下自己的身体，毕竟健康才是第一。