发展体育运动，增强人民体质，这句响亮的口号人人皆知，其实大多数人心中还是愿意运动的，只是迫于工作的压力、没有合适的伙伴和平台，所以很少去主动参与运动中，个人觉得，要想积极参与锻炼中，至少应该从以下三点出发：
1，找到一个体育偶像，培养对于相关运动项目的兴趣。这些年国内马拉松赛事如雨后春笋般兴起，因此也极大带动了马拉松运动的发展，喜欢马拉松的普通人越来越多，跑友群迅速壮大；每天晚上或者周末篮球场总会很受欢迎，这就是对于篮球的兴趣，有了兴趣，就有了动力，当别人在逛街或者玩手机的时候，你则是在追求自己的兴趣和快乐。
2，感知到紧迫感。现实世界中人们的生活压力越来越大，平时休息时间可能不会太多，即便有兴趣也会因为时间少而变得懒惰了，但是如果因为一些事，让自己有了紧迫感，觉得必须运动起来，那动力还是很足的，比如长期的办公室工作或者流水线车间，让自己的身体不如以前，那就会明白该锻炼了，要不然容易患上一些疾病，比如有了女朋友，但自己又太胖或者太瘦，出于一些虚荣心，想拥有一个更好的身材，那也会抓紧运动起来，所以紧迫感也会带来动力。
3，多结交爱运动的人，关注一些赛事或平台。人常常都是容易被感染的，身边的人爱运动，自己也会跟着一起运动，如今群众运动也在不断的被重视，趣味运动、爬山、自行车、跑团啊，只要平时多关注，也会有和大众一起参加、一起交流的机会。
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