夏季养生菜有哪些?

夏季养生白有很多1.苦瓜,降火功能,味苦,性严寒,能清热泄火,吃后能够激起人体唾液,胃液分泌,使食欲大增。2.凉拌莴笋,把莴笋洗干净,去皮,切条用盐腌制下,沥干水分,加上调味料,香油等搅拌均匀就可以吃了,非常爽口下饭。3.黄瓜,有美白含有各种维生素,消肿利尿,除烦解暑,还有减肥效果哦,4.番茄,含有维生素c,也有美白作用,是女孩最爱哦,有清胃健脾功能,也特别适合夏季,吃法也有很多种,凉拌,炒着吃都可以。5.茄子,可以不用去皮,因为茄子皮含有丰富的维生素b,可以预防高血压,脑血栓,老年斑等,吃法也有多种。6.生菜,含有莴苣素,有清热,消炎等作用,是减肥人的首选蔬菜之一哦?



1、夏季养生菜有冬瓜排骨汤

材料:排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱。

做法:锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干备用;冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝;汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时。

夏天吃什么养生食谱?

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