谁能帮我制定一份健康减肥食谱啊？谢谢啦！

哈哈！减肥贴也好用呢！我给你推荐一个吧！你可以用下SSE贴立瘦这个产品，贴贴肚脐就可以有效的减肥哦！嘿嘿！

辛火

我想健康减肥，请大家给我个食谱，比如早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，拒绝广告，拒绝推介药物，只求健康美！

早餐:玉米粥,燕麦片.全麦面包.苹果.水煮鸡蛋.酸奶,咖啡.纯牛奶 (任选2~3种

午餐:多吃蔬菜.肉类的话不吃肥肉就可以了.鸡肉尽量不吃皮`最好搭配一些粗粮来代替米饭

晚饭:跟午餐差不多.但分量尽量少..喝些蔬菜汤.

三餐之间可以小吃一下零食.不过要选择健康的.最好是水果..

最重要当然是要运动一下`.至于做什么就你自己想囖/^_^/   

希望可以帮到你~!!

有什么简单、健康的减肥食谱吗？？

、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥