不能只给孩子吃水果和蔬菜，因为他们的胃还比较小，孩子和成人一样需要种类丰富的食物。只要培养了健康的饮食习惯，他们不会只对高脂类食物有兴趣。 少摄入饱和酸。饱和酸导致血液中胆固醇含量增加2.5倍。所以饱和酸是动脉栓塞的主要原因。限制胆固醇。我们的身体一天只能处理有限的饱和酸。其后，它就积存在动脉中了。有充足的但不过量的蛋白质。高蛋白质食物一般都是高脂肪食物。经常吃素将会增加维生素、矿物质和纤维素的摄入，降低脂肪。去掉肉上面看得见的脂肪，食用没有皮的家禽，用矿物盐和植物脂肪烹饪豆类。最好吃低脂或者脱脂的奶制品。
如何培养宝宝健康的饮食习惯
帮助孩子养成良好的饮食习惯是非常重要的，俗话说“三岁定八十”这不仅关系到孩子的健康的生长发育，而且对他们以后的一生，都有着非常重要的影响。
为了在家庭当中树立好的饮食榜样，做父母的不仅要以身作则，而且在孩子的饮食方面，要尽量做到以下几点：
规定一日三餐的进食时间
孩子从三岁开始，就可以跟大人那样进食三餐，早餐，中餐，午餐，父母要帮助孩子形成规律地进餐的习惯，并给孩子讲解规律饮食的好处，避免挑食，厌食。
喝足量的水
孩子每天需要消耗大量的水分，特别是运动量大的孩子；注意尽量不要给孩子喝碳酸饮料，因为这些饮料都含有大量的添加剂，特别是甜味剂等，对孩子的身体健康是不利的。
选择健康的零食
每个孩子都很喜欢吃小吃或者零食，家长可以适当准备一点，不宜过多，而且品种上也要好好挑选。健康的小吃零食是有益的，比如新鲜的水果，米糕等不容易上火，容易消化的类型，都是很好的选择，要允许孩子适当享受这些食物。
少给孩子带有奖惩目的的食物
有些家长会经常给孩子奖励一些糖果，作为孩子好的行为或者进步的鼓励，如果孩子只是当做一次额外的惊喜，这是最好的，但是这样的次数不宜过多，家长也要跟孩子解释明白吃糖果本身对身体是不利的。
带孩子挑选蔬菜，做饭
条件和时间允许的话，可以考虑带孩子去菜市场，水果市场，超市等一起选购做饭的材料，在这个过程中能够建立起孩子对食物的兴趣，家长也可以给孩子讲解每种蔬菜水果的益处，还可以带孩子做简单的饭菜，这样，孩子对健康食物会有更深一步的理解。
不要给孩子吃方便熟食
一般超市和市场里面卖的熟食都含有过量的盐分，还有各种调味料，并且卫生情况很不容乐观，有些家长为了方便，会经常买熟食回家让孩子吃，长期这样，不仅孩子健康会受到威胁，而且的口味更会因此偏重。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索猫（什么）学，汉。字，答案是小，帅有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
饮食健康~少儿
咳嗽有黄痰，口中有异味，大便不爽这都是淤阻的现象。和肠道的粪礁有直接的关系粪礁才会同时出现这样的情况。还是要及时治疗的
发表评论