其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等
运动减肥的最佳时间是何时？
晚饭前运动减肥效果最佳，此间作为能量1消耗的几乎全部是脂肪，而且在这个时间运动，体温的上升会降低食欲，对减肥最有帮助。
中老年人如何合理安排运动减肥的时间？
老年肥胖患者往往会伴随有高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等肥胖综合症，有针对性
且合理安排运动减肥对于丰富闲暇时间、改善肥胖所带来的综合病症以及保持健康的身体 安度晚年有着非常积极的意义。老年人闲暇时间较充裕，每天的锻炼时间可以选择在曰出
之后，去室外空气新鲜的公园、操场、河边，或树木茂盛的广场空地进行慢跑、快走或打羽毛 球、跳健身舞等体育运动项目的锻炼。每天夜间饭后的散步也甚一种不错的选择，但锻炼
的时间不宜过长，一般来说每次不要超过2个小时。
什么时间做运动可以瘦身？
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
在一天中什么时候运动减肥最好？
晚上减肥最有效了!!!
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5.减肥期间忌吸烟饮酒
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