这个是最有效的咯.
1：要有合理的饮食习惯。
2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。
3：少吃零食。
4：多运动。你不想运动可以多走路。
5：多恋爱。恋爱减肥。
6：要有耐心
在家做什么运动减肥效果好
都说运动减肥效果好，那么在家的时候，你知道应该做什么运动吗?那么多运动，不同的运动方式肯定是适合不同的场合的，所以在家做什么运动减肥我们应该了解一下了，这样才能保证减肥效果会更好的。试尚网的小编为大家总结了一下在家适合做什么运动，一起来看看吧。减肥、瘦身、运动减肥 更多精彩详见有氧运动专题在家做什么运动减肥之有氧代谢运动也称为“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等，这样可使身体在运动的过程中处于有氧的状态之下。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久，方便易行。有氧运动的作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、跳操、骑车、划船、跳绳、上下楼梯、打球等。
在家可以做哪些运动（减肥）
练瑜珈，跳舞，既减肥又塑身。其实包揽完家里的一切家务，就特别特别减肥了！！
有什么在家里也可以减肥的运动方法？
跳健美操，之前有个隔壁邻居平时吃的很多，所以导致后天肥胖的症状。后面肥起来之后，现在想瘦居然无法再瘦下去了。于是决定要减肥恢复以前的身材，经常坚持做运动，想方设法都还是无法瘦。之后在网上找到一家淘宝店名叫优之店，卖家是老婆困了，里面的中药帮你调解肠胃功能，及其消耗脂肪的热量。让中药消脂补虚的调理好身体，感觉要比其他的方法来说都要温和有效。
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