下午4-5点的时候做些跑步或球类的运动效果很好！休息1小时左右的时候再进食，运动途中喝饮品时注意不要太过于迅速。
最快最有效减肥运动
我是肚子上有肉，服了效果挺明显的，第一次买一盒效果很好、真实感受确实有效.服药初期口干得厉害,慢慢适应就会好些，也没有其他不好的感觉，也没怎么忌口，但不影响效果!此款药控制食欲很好我原来120斤，一瓶吃完后112啦，希望吃完这瓶后能降有这么实惠的东西当然跟大家分享下了： 客服诗盈贴心，
怎么锻炼最减肥？
我从半年前到现在减了6公斤左右，说实在话减肥没有什么秘诀，就是要“适当的节食+适当有氧运动+吃低热量食物+你的毅力”，保证三个月后明显体重下降，记住，毅力！！
最好的减肥运动是什么
呼啦圈，每天一千个，可以分两组做。效果明显哦
如何运动减肥最快最有效
你好，运动减肥是最健康的减肥方法！肥胖是由于体内脂肪堆积造成的，可以通过节食和运动减肥消耗脂肪。第一种，快速健走快速健走简单说就是，将活力健走的速度再加快一些，走的里程上升1公里8分钟内。快速健走的进级要视心肺能力及肌耐力进步而调整。第二种，走路走路运动，步伐依个人习惯速度走路，呼吸不受影响，走1公里约15分钟左右。运动健身效果要看行走的时间长短而异。三十分钟以上较有达到轻微运动量。第三中：使用瘦身霜，可以紧致皮肤
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