健康常识100条(健康常识100条生活)

健康护理常识？

1、协助病人维护卫生问题

一些病人因为病痛卧床不起，或者刚刚做完手术，难以移动。这样就无法自己清洁卫生，诸如：洗脸梳头、翻身擦身等。这就需要护工协助完成，保持良好的个人卫生，有助于病人恢复健康，避免因为细菌感染导致二次生病。

2、协助病人饮食

一些重症患者是无法自行完成饮食的。如植物人、双臂受伤、脊柱受伤等，都无法自行完成饮食。护工需要协助病人完成饮食，为病人喂食、喂水，保证病人的规律饮食。

100条健康常识？

壹

1、绿茶可预防肝病。

2、胖大海泡茶不宜长期饮用。

3、感冒不宜喝苦丁茶。

4、胆固醇高者少吃鱿鱼。

5、海蜇皮能缓解高血压。

6、食肉过多对身体有害。

7、骨折初期不宜喝骨头汤。

8、常喝豆浆有益健康。

9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

贰

11、深呼吸可能不利老年健康。

12、老人晨练宜先进食。

13、运动后可喝杯牛奶。

14、多喝水能防肾结石。

15、睡眠充足才有益健康。

16、情绪不畅会导致胃病。

17、手机贴膜可能会伤害眼睛。

18、员工不宜在办公室吃午餐。

19、午睡有助于预防冠心病。

20、不宜用沸水煎药。

叁

21、服药不宜加糖。

22、不能用浓度为95%的酒精消毒。

23、日照每天过三小时才算健康住宅。

24、破损瓷砖辐射较大。

25、卧室窗户留缝有助于睡眠。

26、清晨不宜开窗通风。

27、热水袋比电热毯更益健康。

28、不宜用塑料袋保存果蔬。

29、筷子最好半年换一次。

30、牙龈出血要尽快更换牙刷。

肆

31、正确刷牙比选择牙膏重要。

32、起床不宜马上叠被子。

33、晒被子不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、早喝盐水晚喝蜜。

37、素食更适合中国人。

38、海带可预防高血压。

39、凉水洗脸好处多。

40、刷牙宜用温水。

伍

41、洗脚宜用热水。

42、脚寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大脑老化。

44、上午晒太阳有利于冬季健康。

45、翘二郎腿会影响健康。

46、戴帽子不宜过紧。

47、常梳头有益健康。

48、长时间微笑有利健康。

49、强忍泪水等于慢性自杀。

50、小便时咬紧牙齿有益健康。

陆

51、打喷嚏时不能捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白开水超过三天不能喝。

54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝酸奶。

56、喝完牛奶最好喝口白开水。

57、每天一杯咖啡好处多。

58、咖啡要趁热喝。

59、酒后喝咖啡易发高血压。

60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

柒

61、冬季养生宜多食热粥。

62、冬季洗澡次数不宜多。

63、冬季不宜长期待在温暖房间。

64、冬季不宜长时间停留在雾气中。

65、冬天不宜把围巾当口罩用。

66、冬天早晨不宜洗头。

67、健身前热身很重要。

68、运动损伤应"冷"处理。

69、步行适量能使大脑更年轻。

70、步行最有利于中老年人健康。

捌

71、吃海鲜不宜喝啤酒。

72、吃鱼能保持血管年轻。

73、鱼刺卡喉不宜醋疗。

74、饭菜不宜“趁热吃”。

75、多吃黑色食物可补肾。

76、多吃玉米好处多。

77、不宜吃开口的糖炒板粟。

78、炖鸡汤不要先放盐。

79、发烧时不宜食用鸡蛋。

80、茶叶蛋不宜多吃。

玖

81、馒头比米饭更益补锌。

82、煮粥和烧菜不能放碱。

83、粽子的营养全面。

84、吃葡萄有利于护肝。

85、吃草莓有助于防辐射。

86、甘蔗被称为"补血果"。

87、多食核桃有益心脏。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可预防胆结石。

90、常吃生花生可缓解胃病。

拾

91、醋泡花生可以软化血管。

92、西瓜不宜长时间存放冰箱。

93、肾病不宜食杨桃。

94、香蕉是廉价减肥药。

95、菠萝可以护胃。

96、芒果保健作用大。

97、烂水果不烂部分也有毒。

98、水果不如蔬菜有营养。

99、苹果营养全面。

100、苹果可降血压。

经典健康谚语

◆铁不冶炼不成钢，人不运动不健康；

◆锻炼要趁小，别等老时恼；

◆请人吃饭，不如请人流汗；

◆日光不照临，医生便上门；

◆刀闲易生锈，人闲易生病；

◆懒惰催人老，勤劳能延年；

◆最好的医生是自己，最好的运动是步行；

◆饭后百步走，活到九十九；

◆立如松，行如风;

◆要得腿不老，常踢毽子好

◆要得腿不废，走路往后退；

◆出汗不迎风，跑步莫凹胸；

◆汗水没干，冷水莫沾；

◆要得身体好，常把澡儿泡；

◆要健脑，把绳跳；

◆心灵手巧，动指健脑；

◆多练多乖，不练就呆；

◆常把舞来跳，痴呆不会到；

◆要得身体好，常把秧歌跳；

◆常打太极拳，益寿又延年；

◆养生在动，动过则损；

◆吃人参不如睡五更；

◆中午睡觉好，犹如捡个宝；

◆冬睡不蒙头，夏睡不露肚；

◆睡多容易病，少睡亦伤身；

◆吃得巧，睡得好；

◆吃好睡好，长生不老；

◆经常失眠，少活十年；

◆一夜不睡，十夜不醒；

◆坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮;

◆热水洗脚，如吃补药；

◆寒从脚上起，病从口中入；

◆食不语，睡不言；

◆春捂秋冻，不生杂病；

◆指甲常剪，疾病不染；

◆冷水洗脸，美容保健；

◆刷牙用温水，牙齿笑咧嘴；

◆饭前便后要洗手；

◆多喝凉白开，健康自然来；

◆白水沏茶喝，能活一百多；

◆饮了空腹茶，疾病身上爬；

◆喝茶不洗杯，阎王把命催；

◆尽量少喝酒，病魔绕道走；

◆戒烟限酒，健康长久；

◆饭后一支烟，害处大无边；

◆多吃咸盐，少活十年；

◆甜言夺志，甜食坏齿；

◆吃药不忌嘴，跑断医生腿；

◆欲得长生，肠中常清；

◆饭前喝汤，胜过药方。

爱惜身体，珍惜生命。看完这健康谚语，有没有觉得自己的生活习惯中有很多漏洞呢？

不如从现在做起，从这些细节做起，改掉那些坏习惯，为自己的身心健康努力吧！

长寿第一菜、第一米...竟是它！家家都有，越吃越健康~

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人体自带消炎、解气、排毒阀，花钱不求人，自己就能按！不看太亏了！

春节后健康常识？

春节期间多是大鱼大肉，饮食不规律，熬夜，作息也不规律，还有可能过度饮酒，碳酸饮料等等！

那春节过后，一定要尽早调整饮食，以清淡为主，控制饮酒和饮料的摄入，提前调整作息时间，早睡早起，少玩手机以及看电视！适当运动！

食品健康安全常识？

食品健康的安全常识包括：

1.购买食物应从正规渠道购买，少吃野生动物；

2.主食、蔬菜要当天新鲜吃，并采取适当的加工方式；

3.尽量少吃出厂制成品，以及保存期限超期的食品；

4.保持油炸食品的温度，降低烹饪油质量；

5.对于高温食物，应尽量选择低温食物。

健康之路小常识？

每天早上起来应该准备温水。并且在早上的时候养成排便的习惯。在排便的时候，手机不要看手机，不要看书或者看报，保持一个良好的习惯。

在洗漱之后可以回到客厅里做一些简单的拉神活动。这些可以参考室内瑜伽，保持每天清晨的旺盛状态。还有要记得早餐吃早饭。每天的清晨的饭是一天的能量的开始，早饭不吃。肠胃长期受到不叛逆的损害。

健康常识全知道？

外出回家要洗手，吃饭之前要洗手，吃饭要七分饱，细嚼慢咽，晚饭不要吃的太饱，感冒多喝水多休息，作息有规律，多锻炼身体，进行有氧运动，精神情绪稳定身心健康

健康知识小常识？

现在的年轻人大部分不吃早餐，起床后整理好形装去上班，到中餐时饱吃一顿，这样的生活习惯是不健康的，上午几个小时身体是需要能量的，能量不足就会消耗体内储备，长期来说对身体是有害的。另外，不吃早餐容易引发胆囊结石。对身体的影响更大。所以，我们要坚持早起吃饭。俗话说的好，早吃好，中吃饱，晚吃少，这是我们民族长期积累的经验，还是很有现实意义的。

健康饮食小常识？

1规律饮食 : 要保证一日三餐适时适量的正常进行，根据自身的能量需求与饥饱情况来进行适量地饮食，避免暴饮暴食。

2、饮食多样 : 不同的食物可以带来各种营养物质，满足机体的营养摄入需求。比如摄入水果和蔬菜，满足机体对维生素的需求；摄入各种富含蛋白质的食物，以补充机体所需蛋白质的含量等等。注意，饮食多样但并不是多吃就有益，要注意适量地摄入。

饮食健康小常识？

早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。

生活健康小常识？

早睡早起不熬夜睡觉一定要规律！

饮食清淡多吃易消化的食物补充蛋白质。

体育锻炼很重要，每天坚持半个小时的有氧运动。

良好的心态最重要。