孕妇出现胸闷气短是怎么回事,经常失眠怎么回事？-健康917

孕妇出现胸闷气短是怎么回事,经常失眠怎么回事？

孕妇胸闷气短，经常失眠等与心律失常，植物神经功能紊乱，神经衰弱有关，也不能排除精神压力大有关，还容易引起头晕，无力，没精神，犯困的情况，建议您首先到医院做心电图检查看看，排除心脏疾病引起的可能，平时避免劳累情绪激动，保持心情舒畅，适当运动锻炼。

睡眠对健康的影响非常大，睡得好身体才能得到充足的休息，免疫力也会更强，但睡不好，身心健康都会受损。现实生活中，总有的人是一沾床就能睡，而有的却总是辗转反侧难以入睡，常常失眠，到底是为什么呢？

沾床就睡的人，通常睡眠习惯比较好，作息规律，比如说长期都是在晚上10点左右睡，早上7点多起的，他的生物钟比较规律。但如果你是经常因为玩手机熬夜或因为工作原因加班熬夜，作息不规律，生物钟被打乱了，就容易引起失眠。

睡前习惯也大多比较好，睡前不会玩手机、不会吃夜宵、睡前俩小时内不会剧烈运动，也不会开灯睡等，自然更容易进入睡眠状态和深度睡眠。若是快要睡觉了，还吃宵夜，剧烈运动，自然会睡不好。

跟心理原因也有很大关系，尤其是都市的很多年轻人，工作竞争的压力大，可能还有被长辈催婚的压力，心理压力过大，一天中长时间处于这种状态，神经的调节容易异常，就会影响到睡眠质量。而那些压力较小或者压力大但自己能够主动的调节的人，就不容易失眠。

如果这些原因都不是，你却每天还是一夜无眠，或许要考虑下病理性因素了，有些健康问题是会间接影响到睡眠质量的。比如说心脏不好，或者血糖水平偏高，夜里经常口渴多尿，也容易失眠。如果很长时间找不到失眠的原因，建议及时去看一下，找到源头所在。

经常整夜失眠是因为心理压力，如情绪焦虑烦躁，紧张不安，也可能是其他原因，如睡眠环境的改变，身体有疾病药物和饮酒造成的失眠，不良的睡眠习惯以及心理疾病都会造成失眠，当然也可能是属于阴虚火旺导致的，可以服用中药治疗。

儿童经常失眠是不良的入睡方式、睡眠恐怖、心理因素、环境因素等方面造成的，大人可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯，适当进行体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠；晚上到9点就关灯，创造一个安静舒适的睡眠环境；在吃饱后向右侧睡，逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯。

孕妇经常失眠可能是与个人的精神压力及环境等方面有关。解决失眠的方法是有很多的，可以选择在睡前喝一杯牛奶，或者可以在睡前听些比较轻松的音乐等。如果失眠的情况是比较严重的，还可以在医生指导下使用药物进行调理。因为现在是孕期，所以很多药物孕妇是不可以服用的，所以不建议盲目用药。

女性经常失眠最好口服一些镇静安神，营养神经的中草药来治疗。在饮食调养方面注意临睡前可以吃苹果、香蕉等水果，也可以把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。也可以每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。除了吃有助失眠的食物，平时睡觉前还要放松心情。

晚上经常失眠，嘴巴没味道可能脾胃失和造成的，夏日比较多见，久病脾胃虚弱的人容易出现这类现象，想扭转这样的形势，最重要的是健康养胃。如果有挑食的习惯，会引起营养不良，也常有口淡无味，可使舌味蕾敏感度下降，造成口淡无味。

是由于神经衰弱引起的，可以在医生的指导下口服谷维素和维生素b1类营养神经药物进行调理，可以喝中成药安神补脑液，脑心舒口服液来进行调理，在调理期间饮食方面要以清淡为主，不要吃上火的食物，比如辣椒，可以适当的增加一些运动锻炼，因为运动可以改善睡眠质量，帮助减轻精神压力和缓解烦躁的情绪。

经常失眠多梦爱胡思乱想可能是由于心脾两虚，病人饮食不规律，常食肥甘厚味、辛辣刺激等食物，导致心脾两虚，有嗳气、反酸、恶心、消化不良等症状；还可能是心胆气虚：贫血病人常有心胆气虚症状，表现为夜晚易受声音、光亮等刺激惊醒，醒后难以入眠或多梦。

产后失眠厉害的情况，可通过服用中成药来调补，安排好生活作息时间，要时常的有效释放自身的压力。不要憋在心里。产后失眠多由照看孩子引起的睡觉不足。而产后的心理压力，也会使人无法入睡。产后要做好作息时间，有空多与家人交流。或用热水泡泡脚。对失眠也有不错的效果。