一、有氧运动心率多少最燃脂？
心率维持在最大心率的60%到80%，是最合适有效的范围，这个时候血液可以供给心肌足够的氧气，让人体维持连续的运动状态，而且减脂的效果是最好的
二、有氧运动哪个燃脂效率更好？
NO.1跳绳
燃脂效率最好的是跳绳，在不同的跳速下，跳绳每小时可以消耗850-1250卡路里（慢速→中速→快速）。跳绳不仅能有效燃脂，还能促进全身肌肉发展，提高心肺功能，让全身都得到锻炼。
NO.2游泳
游泳的燃脂效率也很高，并且它对关节损耗小的运动，特别推荐用游泳来减肥。有过膝关节受损，或者体重基数过大的人，特别推荐游泳减肥。
NO.3跑步
慢跑1个小时能够消耗600左右卡路里，燃脂效率也会跟着跑速的提升而提升。跑步也能够有效提高心肺功能，促进多巴胺分泌，赶走压力，使心情愉悦起来，跑步对身心健康也有一定的帮助。
NO.4骑行
骑行每小时大约能够消耗450-600卡路里，燃脂效率也受到骑行速度影响。骑行也能提高心肺功能，促进神经系统敏感度。还能有效锻炼下肢以及增强身体耐力，对腰椎疾病，如腰间盘突出等也有着康复的效果。
NO.5快走
快走是一项大众化的运动，每小时消耗300左右卡路里。快走也更便捷，可以选择快走上下班，这是最便捷的有氧运动，也能达到减肥的效果。
三、有氧耐力和燃脂哪个更燃脂？
有氧耐力更燃脂。因为有氧运动能够提高心率和呼吸率，加速人体代谢过程，补充足够的氧气，有助于燃烧和消耗更多的脂肪。而燃脂是有氧耐力的一个重要训练目标，通过长时间低强度的运动，如慢跑、划船等有氧运动，能够使身体适应性更强，能够将脂肪作为主要的能量来源，从而更好地燃烧脂肪。值得注意的是，有氧耐力并不是完全独立的运动形式。训练时，一些呼吸道、循环系统的运作能力也会得到提升。因此，有氧耐力的训练不仅可以燃烧脂肪，也有益于身体素质的提升。
四、hittin燃脂运动是不是有氧？
是有氧运动。1.由于hittin燃脂运动是一种高强度间歇性有氧训练，不同于低强度长时间的有氧运动，高强度的hittin燃脂运动可以更有效地提高心肺功能和代谢水平，塑造身体肌肉曲线和提高身体耐力等。2.而hittin燃脂运动的运动模式是通过短暂的高强度动作和休息中断，使身体不断进行有氧和无氧的运动，也就是将有氧运动和无氧运动融合在一起，从而达到燃烧脂肪的效果，此运动方式属于有氧运动的范畴。
五、有氧运动后持续燃脂多久？
理论上来讲有氧运动最好持续半小时以上才能有较好的燃脂效果，不过如果你在有氧运动前面如果做了无氧就另当别论。
通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。
六、燃脂操属于有氧运动吗？
燃脂操通常被认为是一种有氧运动，因为它们涉及到长时间、低强度的运动，并且需要持续的氧气供应来支持身体的能量需求。有氧运动是指那些可以提高心率和呼吸率，并且需要持续的氧气供应来维持身体活动的运动方式，例如慢跑、游泳、骑自行车等。
燃脂操通常包括一系列的有氧运动，例如跳绳、高抬腿、深蹲、俯卧撑等，这些运动可以帮助身体燃烧脂肪，增强心肺功能，提高身体代谢率，从而达到减肥的效果。
需要注意的是，虽然燃脂操通常被归类为有氧运动，但具体是否属于有氧运动，还要看运动的强度、持续时间、心率等因素。如果运动的强度较低，持续时间较长，心率较低，则可能被归类为有氧运动，否则可能被归类为无氧运动。
七、有氧器材哪个燃脂最好？
跑步机因为运动量最大，有氧器材使用，跑步机可以有效的快速燃烧脂肪，所以在使用的过程中，日常生活可以使用跑步机进行体脂的训练
八、有氧运动做多久能有效燃脂？
有氧运动主要用来提高人体耐力素质，强化心肺功能，也具备减肥的功效。一般来说，有氧运动减肥需要一个月左右见效，但要注意方法，主要就是在饭后不要坐着，可以进行散步等活动。在运动的同时要注意饮食的健康搭配，给自己补充足量的维C。如果出
九、hiit全身燃脂是有氧运动吗？
是的
hiit中文名即高强度间歇训练法，是通过多组高强度的爆发训练和低强度的恢复训练相结合的方式，可以短时间内完成健身目的，并燃烧脂肪以瘦身的健身训练方法。
结合了有氧和无氧运动，可同时达到有氧和无氧的训练效果。每天只需要30分钟左右，是提高耐力，训练爆发力，提高运动能力的常用训练方法，也是减肥瘦身的常用方法之一。
十、最减脂的有氧运动？
1 是跑步。2 因为跑步是一种高强度、多关节、全身性的有氧运动，能够快速提高身体的代谢率，加速脂肪的消耗，达到减脂的效果。3 此外，游泳、骑车、跳绳等有氧运动也能有效减脂，但不同的人体质和运动习惯也会对运动效果产生影响，因此需要结合自身情况选择合适的运动方式。
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