气血不足是怎么回事？

一、气血不足是怎么回事？

血气不足

男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，严重时，可出现头晕，面色难看，记忆力下降。女性则表现为月经量突然减少，甚至停经。

二、贫血吃什么食物可以补血？

吃红枣，阿胶，补血很好的

当归黄芪炖乌鸡，红枣花生米桂圆粥，山药薏米红豆粥，补铁的食物，比如，猪肝。下面是一些天然食物的补血,请参考,如果本人出现贫血,最好看医生.

补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。 

胡萝卜（黄萝卜、红萝卜） 味甘、性平，归脾、肺经。作用：养血明目，健脾补气化滞。宜于血虚肠燥便秘，脾虚食滞不化。 

菠菜 味甘、性凉，归胃、大肠经。作用：养血，止血，润燥。宜于血热吐血、便血，血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。 

龙眼肉 味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。 

荔枝 味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。 

葡萄 味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。 

花生 味甘、性平，归肺、脾经。作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。 

花生油 味甘、性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。 

乌贼（墨鱼） 味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

三、血阴虚需要多吃些什么东西,血阴虚会导致那些疾病?

血阴虚吃阿胶，红枣

血虚证

血虚证主要表现为面色无华.头晕眼花.心悸怔忡.失眠健忘.月经量少.舌淡苔白.脉沉细弱. 可选用养血药粥:

黄芪当归粥取炙黄芪15克,当归30克,粳米50克. 先将黄芪.当归加水煎煮2次,平均每次沸后用小火煎30分钟,合并药汁1千亳升,将药汁与粳米共同煮粥食服. 功具补气生血. 适用于气不生血.头晕心悸.失眠多梦.月经量少者.

芝麻花生粥取芝麻15克,红皮花生20克,粳米50克. 将芝麻炒至微香,与粳米花生共同煮粥食服. 平均每天1～2次. 功具补肝肾,生阴血,久服延年益寿. 适用于血虚头晕.贫血.头发早白.血虚便结者.

枣仁熟地粥取酸枣仁.熟地各15～20克,粳米50克. 三味共同煮粥食服. 功具补肾.养血.安神. 适用于血虚心悸.血虚失眠.血虚不孕.血虚不育者. >>>>体不适“粥”调理

阴虚证

阴虚证主要表现为腰膝酸软.夜间盗汗.虚烦失眠.手足心热.口鼻干燥.干咳少痰或者痰中带血.大便干燥.舌红少苔.脉细或者细数. 可选用下列滋阴药粥: