每天坚持锻炼2个小时，一个月减10斤现实吗？
控制体重（减肥）的目的是减少体内的脂肪含量，而不是瘦体重，因此，科学合理的减重方法应在减重的同时，保持瘦体重不变。在减重时体内水分的增加，反映在体重上，会使人产生错觉认为减重沒效果。水分增加重量每个人有差别，但基本上会增加2～3.5公斤。在锻炼过程中增加肌肉也是正常的，也是好的现象，因为它能帮助消耗脂肪（也表现在人体自然代謝过程中）。减重（减脂）...
请问这位外国罗莉是谁？
妮娜·杜波夫（全名：NinaConstantinovaDobreva，保加利亚名：НинаКонстантиноваДобрева）出生在保加利亚的首都索菲亚，后加入加拿大国籍，是加拿大前奥运会体操选手，也是著名的模特，演员，和业余歌手。女模细节标准视觉形象是从事女模职业的生理基础，所谓的形象，“形”即模特的身材条件，“象”即模特的相貌...
重阳节是怎么来的，为什么叫九九重阳？
“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”让我对重阳节有深刻认识的是小学时期学习王维的《九月九日忆山东兄弟》这篇课文之后，通过这些诗词，了解古时候人们在重阳这天就有了登高、戴茱萸等风俗习惯。除此之外还有白居易的《重阳席上赋白菊》，李清照的《醉花阴.薄雾浓云愁永昼》等可以了解到古人在重阳这天还有赏菊、饮酒等习惯。重阳节正...
跑完步是立即拉伸还是跑完步散步完再拉伸？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。散步以后拉伸，我们散步其实在专业上我们叫它冷身！“冷身运动”的目的，是使身体从动逐渐过渡为静的状态。最常见的如慢跑、行走、牵拉等。推荐进行静态拉伸，因为这时机体温度比较高，比较适宜拉伸。可以针对训练部位进行针对性拉伸，也可以用泡沫轴和筋膜球进行筋膜放松，注意用这些工具的时候要避开关节、...
古代的女性多久洗一次澡？为什么？
古代女人洗澡的频率实际上受到了很多因素的影响，包括个人喜好、社会地位和地理位置等等。首先说个人喜好吧，有人喜欢洗澡，同时也有人不喜欢洗澡。清朝孝庄太后身边有一个侍女叫苏麻喇姑，这个人也是康熙的启蒙老师，甚至在康熙患天花时照顾其左右，所以洗澡完全不必考虑经济条件。但他的洗澡频率低的惊人。史料记载，苏麻喇姑每年只洗一次澡，而且还是在寒冷的除夕夜，只...
运动内衣是否真的很好用，该如何选择合适的运动内衣？
运动内衣保护胸部在不同强度的运动中的震动，当然好用，A-B可能感觉不太出，大胸就特别需要运动内衣来保护，国内我觉得最好穿的是薏凡特，码分的戏码对大胸很友好。款式也好！运动内衣的功能运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸...
坚持锻炼身体十年的人，身体会有什么变化？
坚持锻炼小7年了。身体健康！没有什么基础疾病。身体灵活敏捷！越来越年轻。身材越来越好！57岁了！会一直坚持下去！坚持锻炼10年的人，身体当然和不锻炼时有很大变化。坚持锻炼10年的人，身体一定会更健康，身材会更好，人会变得更年轻，这几点是毋庸置疑的。就拿我本人来说，我坚持锻炼12年了，12年前，我开始运动锻炼，就是为了使自己的肉变得紧致些，...
为什么有些专家说“汤没有营养”？你怎么看？
虽然长时间煲出来的汤的确很美味，但从营养学角度来说，汤的营养价值确实是比较低的。无论是鸡汤还是鱼汤，不管煲汤煲了多长时间，汤里的蛋白质仍是少之又少的。大量的蛋白质还是在肉里，并不会随着时间加长而溶解到汤里。虽然长时间的煲汤过程会使得肉中的一些可溶性的小分子营养物质溶解在汤中，比如游离氨基酸、脂肪酸、嘌呤等，而谷氨酸盐溶解在汤中就会让人们觉得味道十...
不治已病治未病是高明的医术吗？和现在的养生保健是一样的吗？
您问:不治已病治未病是高明的医术吗？和现在的养生保健是一样的吗？我想大家都会认为这是很简单的问题。什么是“治已病”？什么是“治未病”？“治已病”即给已经生了病的人治病，“治未病”是给没有生病的人治病，当然是指预防疾病了！我们经常说要“防病治病”，把“防病”放在前面，并强调“以防为主”“防重于治”，“治未病”的重要性显而易见！试想一下，如果得了病，就...
为什么说平时多锻炼？
平时多锻炼好处多多，首先多锻炼身体好，有活力，工作生活更有激情与效率；其次多锻炼可保持良好的体型，显年轻；第三，多锻炼的人体内睾丸素（控制激素）分泌增多，皮质醇（压力激素）分泌下降，让人心情舒畅，易长寿一个人的有强健的体魄和国家强大是同一个道理，绝不是一朝一夕能够达到的。经常锻炼可以对抗因衰老和劳损引起的肌肉、肌腱、韧带的力量减退，避免得颈肩腰腿...
