初产妇产程比较长,一般不会发生家中分娩,经产妇(第二胎、第三胎)产程进展会比较快。第一产程是从临产到子宫颈口开全的一段时间,初产妇平均11-12小时,经产妇只需6-8个小时。第二产程是从宫口开全到胎儿生出的一段时间,初产妇需1-2小时,第二产程是从宫口开全到胎儿生出的一段时间,初产妇需1-2小时,经产妇一般在数分钟即可完成如果一胎是有急产史...
徒手锻炼肌肉的方法:锻炼的胸肌动作:上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、窄距俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。锻炼腹肌的动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。锻炼背部的动作:引体向上、窄距引体向上、偏重引体向上、单手引体向上。锻炼腿部的动作:深蹲、窄距深蹲、偏重深蹲、单腿深蹲。锻炼肩部的动作:乌鸦式、靠墙顶立、靠墙倒立撑、倒立撑。锻炼肱三头肌的锻炼:俯卧...
谢谢邀请!疫情防控形势中,在家以五谷杂粮(自种生产小麦,大小荞,玉米等面粉)和蔬菜为主,又度春节又养生,大枣枸杞核桃茶,看电视新闻,手机微信聊天,室外晒太阳散步运动健身。就这样过一天是一天吧。...
这个问题我来回答。按钟院士的意见,适度运动,强身健体,可以提高免疫力,防止病毒侵袭。自疫情发生以来,很多人都宅在家里,各种形式锻炼,我也保持了很好的锻炼方式,介绍给大家。首先是固定时间和频次。基本上做到每天清晨或傍晚。这样时间充裕,又不会增肥。很有规律。其次选择自己喜欢的运动。因为之前一直习练太极拳,所以很容易坚持下来。如果大家之前没有锻炼方式...
父母堂为您支招:儿童急救包,顾名思义就是当宝宝遇到突发状况时急救应急所用的物品集合,这里配备了急救所需的相关医疗用品,可根据具体使用地点酌情增减和调整配备,如家庭所用,车载用或是野营游玩用。那么儿童急救包需要哪些医疗用品呢?一.消毒创伤类1.酒精:浓度为75%的酒精,用于消毒,包括皮肤消毒、医疗用具消毒、碘酒的脱碘等。2.碘伏:皮肤消毒...
我个人认为,要想身体健康,首先要锻炼身体,增强体质,再者就是饮食方面要有一个健康的饮食习惯,要定时去体检,了解你的身体健康状况,然后有针对性的去调理。再就是要努力创造一个好的家庭环境和工作环境,控制不好的情绪,让自己处于一个愉悦的环境当中,你自身的免疫力就会大大提高,自身免疫力高了,你抵御疾病风险的能力也就增强了,小小的疾病就不会轻易找上你了。有...
我慢跑三年了,年龄53岁,我把我跑步的情况介绍给大家。1、选择适合自己的运动量。刚一开始跑步,我每次跑三公里。每个月的跑量控制在50公里左右,目前的跑量是每月100公里。采用跑一天休息一天的方式。跑走结合让我感觉很轻松,平均配速控制在7至10公里。2、每次运动时间要控制好。运动的时间不能太长,我一般把时间控制在40分钟。最长60分钟。...
谢谢邀请,人在家待时间长了,会不会得病,答,在家时间长了,就会出现这样哪样的问题,非常时期大家都宅在家里,不出门不传染,在家就做贡献了,的情况下,我非常闷心的时候,就自己安排自娱自乐,比如,看书,写悟空答题,唱歌呀,这些都能释放自己,也是学习的好机会,开心快乐生活,心态决定好的人生,心安则病除。请老师评论,谢谢!大连华姐,二月二十二日...
从减肥的前提来看,需要保证热量的摄入小于热量消耗。从这一点来看,要减肥就要热量的摄入与消耗两者来解决,在热量摄入也就是饮食是,为了保证基础代谢的基本稳定是不能过多地去控制的,那么在保证热量摄入基本不变的前提下,通过运动的方法来打开热量缺口才是安全健康的减肥方法。那么,可以理解为,不管选择什么样的运动方式,只要能达到消耗热量的目的就可以。但是,这种...
在这疫情期间,我刚好搬回农村自家建的房子里居住,总共五层楼,每层250平方,就我们夫妻和儿子一起住,非常宽敞,每天走完五楼就可以进行一次有氧运动。我们装修一层供自己住。一层里就有休息区,书房,茶室。我的楼房旁边没有比我高的建筑,采光条件很好,空气流通质量好。在这疫情期间,我充分利用这样的居住条件,我又在居住的楼顶开辟一个小菜园,小花圃,还有楼下也...