女生例假食谱
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。 (1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过...
女生的营养菜谱
早餐：吃有营养的，豆浆、低脂牛奶、水煮鸡蛋，粗粮燕麦粥，小米粥，素包子，馄饨、全麦面包，坚果水果。每天选两三样吃早餐午餐：各种蔬菜，鸡胸，虾仁，粗粮做主食、水煮西兰花，素鸡，杂粮饭，杂粮馒头，蔬菜炒鸡胸肉，糖醋藕片，猕猴桃，海鲜面、玉米、南瓜、山药等，选三四样吃午餐晚餐：苹果，酸奶，全麦面包，沙拉或碗粥。尽量少吃点，吃一两样即可。早餐牛奶(一杯...
女生心理测试
1、五光十色的城市，***的魔鬼即将袭来，这时，只有吸血鬼不会死，你会？A.找到吸血鬼，迅速让自己也变成吸血鬼。（9分）B.等待着，有些吸血鬼会找上自己。（7分）C.自生自灭，随遇而安，被生物袭击或被吸血鬼咬，都无所谓。（5分）D.想办法逃离城市或是找一个隐蔽的地方躲起来，坚决不变成吸血鬼。（1分）2、在一个墓穴中有各种珍贵的陪葬...
健身小白在健身房该如何有效减脂
健身不仅可以塑造个人形体，还能提高身体素质，让你有一个健康又强壮的身体，从而吸引其他人的眼球，健身还能结识不少朋友，让你的生活朋友圈变广。1.运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。2.运动可大大...
在健身房怎么降体脂？
跑步机最合适了,没有谁去健身房减肥不用跑步机的吧另外,楼上说错了,慢跑可以减肥是因为有氧运动最开始是消耗糖原来供给能量,20分钟后糖原消耗光了,这才分解体内脂肪供应能量,达到减肥的效果.而仰卧起坐不同,这是力量训练无氧运动,主要是锻炼腹肌的,并是能减肥.如果做的很慢,反而更能刺激肌肉,健美运动员在做动作时都是慢起慢落,这能最大限度的刺激肌肉达到增加...
30多岁的女生应该如何养生？
女生过了28岁，体质一般就开始走下坡路了，目前养生方式很多，比较好的适合女生的就是瑜伽，因为瑜伽毕竟相对于国内大部分功法来说比较全面。但是如果你没有时间的话，可以考虑一下我说的最简单的功法，就是我今天写得文章《如何才能真正的改变体质？》，就是呼吸+八段锦+微笑，正常的人有三种呼吸方式，有的是胸式呼吸，有的是腹式呼吸，有的是逆腹式呼吸，如果你是第一种...
单身太久是病吗？
单身不可怕，可以怕的是你连单身都不如。单身如果是病，那世上千千万人都得病。不要拿单身当借口，你认真反思过没是不是这几个原因：1、没责任心和安全感2、自身条件不如人家3、要求太高4、没把握机会这些方面导致你单身那你去努力过吗，不去努力怎么知道不行，不要老说自己单身，没人去可怜你，只会去嘲笑你；如果你这样下去那真的会得病。你见过哪些女生...
女生要知道哪些生活的小常识？
生活小常识，很多无伤大雅，但关系到安全的，就很重要了，女生要引起重视。尽量避免一人走夜路，有特殊情况必须要走的，请选择灯光充足、人流量大的路，不要走偏僻小路。和好友一起喝酒，自己把握好度，不要逞强，感觉快醉了，马上放杯。吃饭喝酒时尽量不要中途去上厕所、接电话等，总之不要离席，以免杯子被下药之类的。出门搭车，选择公交车或正规出租车，或者用手机A...
女生有哪些妇科病
预防妇科病要做到以下几点：1在公共浴室不乱放衣物；清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎；夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐；不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。2、...
女生怎么锻炼可以瘦腿？
谢谢邀请。我来回答你这个小问题儿，女孩子怎么运动瘦小腿？女孩子要想运动小腿那就只有跑步了，跑步是世界上减肥最好最快的方法，慢跑是可以减肥，减肥效果也非常好，在慢跑的过程可以消耗大量的热量和脂肪，可以加速人体的新陈代谢，可以加速人体血液循环，可以帮助人体免疫功能降低患各患病风险，减肥效果也非常好。问题来了，那么跑步减肥效果这么好，能瘦小腿吗？当然...
