因为岁月催人老啊,年龄慢慢变大,身体内的各种机能也慢慢变慢,最明显的就是眼周皮肤了,眼周的胶原蛋白一旦流失,眼纹啊凹陷啊什么的都出来了。一开始我以为长眼纹就是因为眼周太缺水了,后来闺蜜告诉我才知道,眼周胶原蛋白流失也会长眼纹。不管怎样,首先还是要补水。每天洁面后直接敷口香糖眼膜10分钟,给眼睛皮肤补充足够的水分,就不会容易长干纹。单纯补水的...
健身先健脑:健脑健脑应该是首先你要想好自己的需求:1、我只是想让身体好一些2、我想要翘臀、马甲线、背沟、美肩。。、、3、我就是闲的抽抽找点事来做4、我梦想变成一个柔软的胖子然后找到适合自己的方法,而不是盲目跟风:1、如果你不差钱,找个私教分分钟给你安排全方位的训练内容,姿势标准安全到位。2、当然土豪毕竟有限,那就要花点时间查阅相关资...
超星尔雅作为从2011年起步的国内通识课程学习平台,在服务1700余所高校用户的过程中树立了中国优质通识课教育品牌。超星尔雅秉承通识教育理念,为中国通识教育远景的实现不懈努力。...
天气越来越热,与其坐着玩手机时汗流满面,不如站起来和我们一起享受健身带给我们的畅快淋漓!即便你是健身小白也没有关系,其实,健身很简单,只需要了解这3个步骤,你就能够熟悉整个健身流程!通过阅读本文,你将获得如下知识:一、健身前的必要准备二、正式开始健身三、健身后的恢复事项一、健身前的必要准备1、准备好你的装备...
吃出好心情 饮食是改善、影响情绪的一个强有力的方式之一。爱吃甜食、巧克力、咖啡的人都会感觉到,这些食物可以在几分钟内迅速改变情绪甚至思考方向,尽管我们隐约知道此事,却很少人去了解饮食对情绪健康的好坏处。 一般而言,吃的食物若瞬间效果愈明显,就愈可能在稍后产生“反弹效应”。举个简单的例子来说,一杯浓咖啡会快速提神醒脑,加快情绪反应和思考速度,...
你先要明白一件事,在你不运动的这些年,身体到底发生了哪些变化?先来看看一个经常健身的人,停训15天发生的变化吧申明一下:如果你本身就经常不运动那么半个月不运动对你来说根本不值得一提但是如果你是经常运动的人突然停练了15天身体可能会发生以下几点变化(就是要让你了解,连那些天天健身的人,停练都会影响...
刚开始健身,如果你一点基础都没有,建议从提高肺活量开始。最好的是先慢跑。以我个人的体验来说,如果你刚开始就去玩器械,也没有人去带你,很容易跑偏。也就是你的信心,会随着肌肉酸痛感下降。还有,你刚开始的动作肯定会出现很多问题,甚至受伤都是可能的。新人盲目的瞎练、随便乱连一通,这样走过场的形式,过不了一个月就会崩溃。所以,清纯的小白,...
我们所说的养生,并不仅限于清淡饮食和规律作息,除此之外,运动健身也是必不可少的,而且越早开始越好,才能为将来年龄渐长带来的健康问题防患于未然。1、树式瑜伽要求练习者凝聚心神,心无旁骛,并在平稳的呼吸中找到精神与身体的连接,以达到最佳效果,所以建议从较为简单的体式入手,进入训练状态。体式要点:山式站立,单脚支撑身体,另一脚沿着支撑腿...
先从有氧运动做起,有氧运动对场地要求不高(但是如果你属于特别肥胖的人群,减少做跑步一类的运动,你的重量太大会对膝盖造成不可逆转的伤害,可以从游泳开始,就算不会游,在水里走都是很好的运动),而且见效相对快,对你的信心有提振作用,先养成锻炼的习惯。第二步要开始控制饮食,控制饮食不是要少吃饭,而是要控制每顿饭摄入的热量值,因为人每天消耗最大的部分就是基础...
陆岁女性身体开始衰退,最先开始衰退经脉时,这个经脉的问题不清楚。35岁已经身体开始衰退,最先开始衰退经脉是应该是大腿。...