失眠是什么原因引起的，如何治疗呢？

失眠是什么原因引起的，如何治疗呢？

对于抑郁症患者失眠是最大的痛苦，万籁寂静的夜里躺在床铺上却睡不着。即使睡着了，睡眠也非常的差，感觉一觉醒来好像没睡一样，到第二天精神萎靡不振。怎样能帮助他们更快的入睡呢？

一、积极求医，接受专业医生的心理治疗

很多人对治疗非常的排斥，不愿意去医院。但是这种做法是非常不对的，因为这个时候真正能够帮你的只有专业的医生，他们知道如何去治疗这样的疾病，能够让抑郁症患者更好的入睡。抑郁症是一种非常常见的心理疾病，让人觉得心情非常的低沉、消极、厌世，严重的甚至会有轻生的倾向。其中失眠是抑郁症最常见的一种表现，想要有一个好的睡眠，最终就要治愈好自己的抑郁症。

二、心理治疗以及心态的调整

需要找最核心的问题在于哪里，然后才能够进行心态的调整。要相信一个人的自愈能力是非常强的，只要心态改变了，就能够治愈自己的这种状态。我有一段时间也处于这样的状态，整夜失眠，到了晚上三四点都睡不着，每天都觉得非常的困，没有精神，非常的折磨，一到晚上所有的乱七八糟的事情全部在脑子里面过一遍，然后让一个人的想法就更加的消极了。用过很多方法都没有办法睡着，到最后是自己心态的改变，才是现在的睡眠状况变好。

三、增强运动、排解忧愁

让自己心态改变的其中一个方式就是运动，运动非常有效果，让自己出一身汗会觉得整个人非常的轻松，感觉把所有的忧愁全部排出来了。这也就是因为运动能够分泌多巴胺，多巴胺可以让人感觉更加的快乐。特别是在运动的时候，你的脑子不会去考虑那么多的问题，会处于一种放松的状态，这是一种非常好的缓解焦虑和压力的方式。

失眠是由多种原因造成的，短期失眠可能与心理因素、生理因素有关，慢性失眠可能与疾病因素有关，如不宁腿综合征、焦虑症、抑郁症等，建议患者根据具体情况，在医生指导下针对病因对症治疗。

一、短期失眠：

若患者情绪过度紧张、服用某些兴奋性饮料、吸烟戒断反应，或存在躯体不适等情况，都可导致短期失眠，失眠症状的持续时间通常较短。此时可在医生指导下，临时使用非苯二氮卓类的镇静药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆或右佐匹克隆等，缓解失眠症状。

二、慢性失眠：

患者可能患有疾病，如不宁腿综合征、焦虑症、抑郁症等都可引起失眠，通常失眠时间持续存在超过3个月。患者需积极治疗原发病，治愈后失眠症状即可改善。

1、不宁腿综合征：通常以下肢对称性发作为主，常见于腓肠肌，还可发生于大腿或上肢，可出现肌肉深部、撕裂感、刺痛感、烧灼感等，好发于夜间卧床时，后半夜发作最为严重，患者需起床通过来回走动缓解症状，对患者睡眠影响较大。常用的治疗药物有盐酸普拉克索片或盐酸罗匹尼罗等，症状严重的患者或上述药物无效的患者还可同时应用加巴喷丁、卡马西平等抗癫痫药物进行治疗；

2、焦虑症：患者可因过度担心的心理体验导致持续性恐惧、不安、忧虑、恐慌等感受，可导致患者出现睡眠困难、疲倦、心率加快等症状，患者通常以心理治疗为主，可向患者解释有关疾病知识降低焦虑，通过心理治疗技巧向患者传递积极情绪，还可使用心理治疗手段缓解焦虑症状，常用的方式有生物反馈疗法、呼吸训练及松弛训练等。心理治疗无效的患者还可遵医嘱使用药物治疗，如苯二氮卓类药物或者盐酸丁螺环酮等抗焦虑药物，及三环类抗抑郁药物如盐酸阿米替林等；

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为您查询到失眠是什么原因引起的，如何治疗呢

失眠有生理性失眠和病理性失眠，生理性失眠可自行康复，病理性失眠需要药物治疗。

1.生理性的失眠主要原因有：心理因素：压力过大导致持续紧张；因担心失眠而产生的防御性心理机制；睡前观看恐怖影片造成的恐惧；生理因素：睡前激烈运动、用脑过度导致过度兴奋；白天睡眠多等。可通过松弛疗法，缓解紧张，科学调整作息规律可逐渐恢复正常睡眠哦。

2.病理性失眠主要原因为：严重的器质性疾病：如颅内病变、心血管疾病、外伤、手术后等；老年体弱患者；精神疾病患者等。病理性失眠无法通过物理疗法或生活调整来缓解，可遵医嘱使用苯二氮䓬类等药物治疗。

长期出现失眠时，建议及时前往医院就诊，排查病因后，进行规范治疗

祝您生活愉快天天开心哦

失眠的原因其实有很多。我说几个可能的。你自己对照一下一个是。熬夜引起的失眠。还有晚饭吃的太多，引起的失眠。还有慢性疾病尤其是便秘引起的失眠。还有一个就长期的气血亏虚引起的失眠，这几种原因都会引起失眠。有的引起的时间会短一些有的尤其是气血亏虚的。会出现长期的失眠。所以说，你可以对照自己。一般来说长期的气血亏虚的失眠是比较难治的。这个还是看一下中医比较好。

失眠的症状有什么        失眠的症状有什么 ？

失眠很痛苦，但是需要你在战略上重视，但是千万不要太关注它，因为越是想失眠，它就越失眠，所以我亲身体验的，有以下的建议：

1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；

2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；

3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；

4.建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程；

5.如果你使用的是智能手机，可以下载一些佛教的音乐睡前听一下，例如：佛经梵音

6.从长远来讲，需要你改变你的酸性体质，所以多吃一些碱性的食物很重要。

祝你有一个好的睡眠！

如果我的回答对你有用请给个好评支持一下，谢谢。

很多种因素可以引起失眠，像情绪波动、生气、心情不好，换环境、心里压力大等都可以引起失眠的，只要不严重是可以自我调节的，你可以多和朋友一起交流，保持良好的心态和愉悦的心情，放松自己的精神状态。如果不行的话就要去医院治疗了，你可以去广东民安医院，上次我姐姐的失眠症很严重就是在他们那里看好的，需要的话你也可以去试试