是的，二十多年前中国军事科学院有对辟谷中的丁静有过跟踪和做科研检测研究，她的胃里没有任何食物，还能正常上学和生活。而且身体各项指标都正常！这说明辟谷是真实不虚的
辟谷培训班哪有？
回答： 北京道家辟谷培训班 能子传授 能量太极创始人能子传授 能量太极奇穴辟谷培训内容： ◆第一天培训內容：（1）辟谷起源（2）辟谷原理（3）辟谷作用；（4）传授內丹辟谷修炼方法、（5）传授能子独编的《能量太极养生功》第一式乌龙吸水、第二式灵龟登天。
◆第二天培训內容：（1）辟谷注意事项（2）辟谷（3）道家辟谷丹、道家辟丹散及辟谷减肥帖的秘方及制做；（4）传授能量太极养生功第三式丹凤朝阳、第四式仙鹤亮翅。◆第三天培训內容：（1）传授奇穴辟谷减肥方法（2）传授能量太极养生功第五式天马踢蹬、第六式寻猴献桃。
张氏始祖是谁？
张挥，本姓姬氏，初名般，字玉爵，号天禄。是之孙、少昊第五子（宋·罗泌《路史》称挥为黄帝与彤鱼氏所生）。[2]
原本居住在清河县。后在涿鹿之战中，因发明弓箭帮助黄帝打败蚩尤，而被赐姓张氏，封清阳侯，拜弓正（掌管弓箭的官位）之职。在黄帝去世后，颛顼即位，张挥又到帝丘（今河南濮阳）辅政。后来张挥去世，也葬于帝丘
怎么样能减肥？
我认为减肥最有效的，最经济的瘦身法有以下几种 ：
1、喝水 众多的减肥法中，精确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将拔苗助长。每天至多喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚饭前、晚饭后各一杯，且以渐渐饮入为佳。 2、上楼梯 每周高低楼梯三至四次，每次陆续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可健壮小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行 饭后45分钟摆布，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗急迅，若在饭后2-3小时再步行一次，成绩更佳。 4、瑜珈 来自印度的陈腐健身法，周3至4次，不单可健壮肌肉，增长韧性及灵便性，还可坚持身形苗条。 5、舞蹈 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥门径之一。 6、跳绳 只要有丰裕的空间，跳绳可随时随地发展，可融减肥于游戏中。 7、晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可勤苦肉体欢迎一天的搬弄，又可坚持芳华身形。
养生大师林海峰离世,享年51岁,反思:这5种“养生”方法太伤身_百度知 ...
“真是讽刺，一辈子都在 养生 ，结果却是早逝。”
这是很多网友在得知林海峰去世后发出的感慨。直至今日，一提起林海峰，就会有不少人发出质疑， 养生 真的有用吗？
2000年前后，“ 养生 大师”林海峰逐渐走入了大家的视野，当时的他广泛宣传自创的整体自然疗法， 鼓吹断食排毒 养生 。
林海峰认为，大米白面等食物都是“垃圾食品”，这些食物内几乎只有糖分，吃饭无疑是在吃糖。于是他推出了全新的 养生 方法，每天的饮食只吃蔬菜水果，将蔬果榨汁后每日饮用8杯，除此之外不能进食任何其他的食物。
“断食疗法”推出后，林海峰有了不少的追随者， 但争议性也不少 ，然而他依旧我行我素的继续推出自己的 养生 方法。
一切的转折点发生在2019年11月，林海峰和朋友去丽江游玩时食用了一包 过期红枣。 进食后出现了全身僵硬的症状，但林海峰没有选择就医治疗，而是用 自然呕吐 的方式想要将毒素排出，在呕吐后他的身体短暂的恢复了正常。
但在几天后，林海峰突发意外倒地，送往医院后已经没有了生命迹象，不幸离世。与之同行的好友认为这很可能是食物中毒导致的悲剧。
梅墨生不仅是一名书画家、学者，也是一名知名的 养生 专家，他从14岁开始习武练习长拳，25岁开始练习太极拳。一生都极其注重 养生 ，曾在很多公开场合发表讲话，传授他自己的 养生 秘笈，倡导让大众注重 养生 。
然而，在2019年6月，却传出了梅墨生因 肠癌 而离世的消息。这让一众信赖他 养生 方法的群众难以接受， 养生 专家都早早离世，这不正是在说明他的 养生 方法不可行吗？
在当时，其“ 养生 大师”的名号与早逝相联，引起大众热议，流言四起，质疑不断。而梅墨生身边的友人却对此有不同的说法，他们认为梅墨生之所以早逝，和他 长期过度劳累 之间有很大关系，患病前他的行程几乎都排满了，连十分钟的空档都无法抽出来。
多名 养生 专家的离世让大家引起了警惕， 养生 真的能延年益寿吗？答案是， 养生 是否有效，要看方法是否科学。事实上，很多所谓的“ 养生 方法”反而有害 健康 ，这5种方式，你信过几个？
1.“辟谷”能 养生 ？
辟谷 养生 受到很多人的追捧，甚至于很多人辟谷到只喝水不进食任何的食物，这些方法都对 健康 不利。辟谷 养生 并没有中医理论基础，也不符合人体生理规律。
北京友谊医院消化内科主任医师吴咏冬表示 ，辟谷 养生 会导致体内胃肠道的正常运行被打乱，身体将无法正常的吸收营养物质，易导致胃炎、胃溃疡等疾病发生。且身体长期无法摄入足够的营养元素，会导致免疫力大大下降，从而会导致多种疾病的发生风险增加，甚至有人会将自己“饿死”。
2.“清宿便，排肠毒”能 养生 ？
“宿便”“肠毒”也是个非常流行的说法，事实上在医学上根本就没有宿便的说法。身体从摄入食物，再到消化吸收、排出体外往往也需要24小时以上的时间，这不过是我们身体的正常生理活动。
宿便完全是商家为了卖货而杜撰出来的伪说法，而他们所售卖的一些清宿便的产品，主要成分可能为泻药，长期服用泻药会导致肠道失去原先的功能，引起胃肠道功能紊乱、大肠黑变病等发生，反而会威胁肠道 健康 。
3.油盐不进降压降脂
大家都知道，大量摄入油盐对 健康 不利，容易诱发高血压、肥胖以及高血脂等心血管疾病发生。很多老年人出于对 健康 的考虑，会做出一些极端的措施，包括完全禁油盐，想要以此来规避油盐给身体带来的风险。
事实上，这样做反而对 健康 不利。长期不摄入油盐会导致身体没有充足营养摄入，容易导致一系列 健康 问题出现，我们需要做的是限制油盐摄入，而不是完全不吃，这是不科学的。
4.晨练越早越好
老年人在年纪大了之后一般睡觉都比较少，在清晨4、5点就能看到一些老年人晨练的身影，他们觉得越早锻炼身体越好。但这个做法其实并不推荐，因为在早晨6点之前植物一夜没有进行光合作用，空气内会存在大量二氧化碳，空气质量相对较差。再加上晨起时老年人冠状动脉压力高、交感神经兴奋，容易诱发心血管疾病发作。
5.多吃补药能长寿
盲目进补可能会导致 健康 受到额外影响，诱发一系列的 健康 问题出现。对于老年人而言，想要 养生 最好的做法就是好好吃饭，饮食上保证荤素、粗细搭配，让身体可以摄入充足的营养元素即可，无需额外的进补。
对于老年人而言，日常 养生 要学会选择对时间，这四个时间点是不容错过的。
首先， 在饭后半小时刷牙 ，这样做可以起到清洁作用，同时又不会损伤牙齿的珐琅质；其次， 饭后一小时可以散步 养生 ，散步可促进胃肠道蠕动、改善呼吸功能以及促进血液循环等，对于 健康 有很大益处；
第三， 晚上9点可以进行泡脚 ，泡脚可促进血液循环，有利于活血，对于促进睡眠有很大好处。注意水温保持在40~45 即可，泡脚时间在30~35分钟即可。
最后， 睡前90分钟左右洗澡 可以让身体体温下降至适宜睡眠的温度，对于改善睡眠有很大帮助。注意洗澡的时间要控制在15分钟以内为宜，水温保持在40 左右即可。
“ 养生 ”是维护 健康 的积极做法，但 养生 也有讲究，其中大有学问。在生活中要学会甄别谣言，不要因为踏入 养生 误区而给自己的 健康 带来一些不必要的影响，防止“ 养生 ”变“伤身”。
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