每天摄取热量卟超过600卡……五点後卟吃东西……每天喝2000mL的水……特别是早上一起来先喝水……
如何饮食减肥更健康？
平时多吃含纤维高的蔬果可以达到促进消化燃烧脂肪的作用，但是光靠饮食碱肥效果不是很理想、其实有很多绿色健康的碱肥方法，朋友推荐的誷站去看看ωwω.580769点ｃōM 相信能够找到更科学健康的方法
减肥吃什么最健康?
应多喝水,少喝碳酸饮料,多运动,注意经常做一些腿部伸展和震动的运动早餐要吃得好,午饭要吃得饱,晚饭要只吃三成饱!!!!!!紧记喔!
如何健康饮食减肥效果才佳
1、所有人都认为减肥药是有效的，其实它只是利用某些成分抑制了人的食欲，服药后往往会出现一些副作用：如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快；2、减轻体重并不等于减肥成功。很多人服用减肥药后，体重轻了下来，其实他只是把人体内的水分转移出去了，所以减去的是水分，而不是脂肪；3、纯天然的并不一定是健康的，这种减肥药还需要其他添加剂，也会出现不少副作用； 4、最大的误区，不问医生，擅自服用减肥药。这种做法很危险，会带来意想不到的危害建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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