(100%亲身经验哦~而且绝对健康！)给大家介绍几个减肥小妙招吧~有效又简单！ 日常： 1.每天坚持摇呼啦圈，不求多，500个就够（看上去多，其实可容易啦）可以一边听音乐（RAP 摇滚比较好）一边摇，不要一心只想凑数，按音乐节奏摇，一下子就摇完了~摇完后你会感觉到腰上的脂肪在燃烧哦！ 2.吃苹果，很常见，以苹果代零食吧！其实苹果也是很香甜的！对减肥好处还很大呢！ 3.喝普洱茶，刮脂哦，或者用绞股蓝泡茶，效果都很不错！ 4.双手半握拳捶打脂肪多的地方，一次捶100-200次，一天多捶几次，帮助脂肪燃烧！ 5.早餐别吃油脂类食物，吃谷物！晚餐呢就喝粥加苹果吧！ 心理（减肥的理由）时时提醒自己哦！： 1.减肥既为自己好看些，也为了自己在别人心目中的形象哦 2.减完肥，可以大胆的问朋友们：“去游泳吗？” 3.好看的衣服那么多，去过太胖，再好看也不适合我··· 4.减肥后跟朋友们共享零食的时候，用不着再在意别人的眼神与想法啦！ 5.瘦了以后，跟异性朋友在一起时，可以经常看到TA用欣赏的眼光偷看我~个人认为很有用！我一个月瘦了10斤捏~希望这些对你们有用哦！加油！！
什么样的减肥方法最好
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
6、我感谢牛奶荷叶胶囊因为这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好
一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现
古人说的“道”是什么意思？
道，无形无象，无声无嗅，大而无外，小而无内，但却是产生天地万物，主宰天地万物的总能源。
道，又名真空、性、灵、炁、金丹、佛性，在不同的宗教和经典里，名称叫法不一，但本质指的都是一个。
道是产生一切形式的根本，也是主宰一切形式的根本。人们唯有去除一切的形式，才能够见道，此谓“为道日损”。可惜的是，当今大多的修道者和学术研究者，不是“为道日损”，而是“为道日增”，总想通过有为的方式，形式上的手段认识和了解大道，如此只能背道而驰。
东方阳熹
道，就像水一样，无声无息无为而养万物，此道之力，人不可及。唯有无为而寻道方可及道，另行他路比自损道行。
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