祛斑膏
主治：肾虚、月经引起的色斑、雀斑、黄褐斑、蝴蝶斑等。
1.柴胡100克、2.白芍100克、3.当归90克、4.白茯苓100克、5.陈皮60克、6.芡实120克、7.白术100克、8.黄芪60克、9.饴糖（又称麦芽糖或牛皮糖）500克。
1.现将1.柴胡100克、2.白芍100克、3.当归90克、4.白茯苓100克、5.陈皮60克、6.芡实120克、7.白术100克、8.黄芪60克放入一大砂锅再加入冷开水泡3小时，水量控制在两个指节左右，先用大火煮沸腾（煮开）后，再改用小火煮1个小时，然后过滤药汤，第一碗，放一旁。按上面步骤再分别煎出第二碗、第三碗。把三次煎好的汤药放置30分钟。
2把三碗药汤倒在一个砂锅里，用大火煮沸腾（煮开），等汤药水分蒸发差不多变成浓汁时，换小砂锅继续煮，药汁冒出大泡时加入饴糖（又称麦芽糖或牛皮糖）或蜂蜜（蜂蜜加入吃多或吃得次数多了容易腹泻）或冰糖（饴糖比冰糖效果好）。接下来不停搅拌，否则会沾锅上。等药汁在木铲边“挂旗”时，制作完成
这是7天在量，每次一汤勺，每次2次（早晚各一次）。
秋冬如何饮食养生?
秋冬要养生养心摆首位 秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。 [b]1进补适度[/b]很多人认为，养生就是进补，其实不然，尤其是不能随意药补，饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。 [b]2注意保温[/b]秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，维护人体末端血管的微循环状况良好。所以，秋冬季保暖十分重要。 [b]3保持清洁[/b]秋冬时节也是疾病的高发季节，尤其是气候的变化，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣裤袜等，被褥也要勤晒洗。 [b]4适当运动[/b]养生强调起居有序，要保证充足的睡眠，适当的运动。像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，效果会适得其反。 但以上仅为健身之术，养生之本在于养心。正所谓根本清源，本末不可倒置。 古语有之：心死而人完。不论从人的生理、心理上看，养生与养心，养身与养性，必须样样顾及。况且，“心”主其中，要占首位，已属定位。一个人如果心性不佳、心绪不宁，势必吃不香睡不甜，心慌气躁，心惊胆战，极易导致心力衰竭。还能谈得上健康吗？ 通俗来讲，心脑共用，养心与滋脑相一致。心平气和以养性，清心醒脑以养神。其目的都是为了养身、健身。脑衰心竭便是人之真老真死。 专家研究证实，勤劳者比懒惰者长寿，爱动脑者比昏庸者健康，乐观者比哀伤闷愁者漂亮。心静才能细细审察事态，体味世道，感悟人生。心宽则体胖，心静则身健，心平则气顺，心正则行端。 现代养生理论有：心理养生、行为养生、环境养生、运动养生以及饮食养生等。无外乎心境平和、合理膳食、适量运动、起居有序。虽然说秋冬养生要从养心开始，其实任何时候养心都是养生的首要之务！
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