每天坚持健身一个小时，你的身体会发生怎样的变化？
健身42年感想收获颇深，每年体检各项指标全部正常，并且35年体重保持在80公斤，随着岁数大了，建议健身时要量力而行，小重量多次数为主，冬季运动前多热身多拉抻以避免受伤，运动一小时对于本人61岁感觉正合适，头像就是上月拍的，只要长期坚持必然硕果累累。...
基金定投需要长期坚持，到了止盈点就卖出基金，卖了就没有了，到底坚持的是什么？
基金定投的精髓就是通过每月定投一定额度的金额，设置好止盈点，一旦触发就将定投资金卖出，及时获利。卖出之后可以马上继续重新定投，再次达到止盈点卖出，周而复始，长期获利。1.止盈点设置是基金定投是否能够获利的关键。很多朋友都知道基金定投，并且都参与了基金定投，可是，真正能够拿到基金定投行业平均收益率的朋友却并不多。最主要的问题就是不知道如何设置一个合...
很佩服那些每天坚持运动的人，坚持每天运动对身体有什么好处？
1促进青少年生长发育经常参加运动能促进青少年生长发育，因为运动的时候，骨骼肌肉需要大量的血液，而这些血液中带有大量氧气和养料，新陈代谢处于旺盛状态;另一方面，骺软骨在运动中不断受到摩擦和挤压，细胞不断分裂，不断骨化，从而使得骨骼逐渐长粗，长长，所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高，四肢发育也比较匀称。促进青少年生长发育2...
枸杞真的能美容养颜吗？
你好，枸杞分为红枸杞和黑枸杞，红枸杞可以补血补气，缓解疲劳，补肾壮阳，增强免疫力等等的功效，黑枸杞里面的花青素有一定的美白功效，可以尝试一下，肤色与遗传有关的，平时可以用一下化妆品，例如bb霜或者美白霜，夏天注意防晒，多食蔬菜水果每天1杯枸杞水坚持15天，身体会有怎样的变化？每天一杯枸杞水坚持15天，身体会有怎样的变化？健康苦行僧，开讲啦！...
你们都是如何坚持每天锻炼的呢？
非常高兴回答你的问题！我可能是有“多动症”倾向吧，哈哈哈，一天到晚闲不住，不是忙于健身，就是忙于做家务活。公园的免费健身器材喜欢玩个遍，然后回家。而回到家后，还是闲不住。床上收拾一下，沙发上收拾一下。总而言之，就是闲不住，有时也怀疑自己是不是有病，一天到晚忙东忙西，有时感觉自己非常累，晚饭后是坚持五公里快走。这可能是兴趣所致，做自己喜欢的事感...
上马、杭马开启报名，如何科学地“夏练三伏”？
首先，训练得避开最热的时间段，最好是早晨。半马训练和全马训练采用完全不同的训练方法。如果你报的是半马，每周训练3-4次。平时基本10公里左右慢跑，周末一次长距离慢跑，以15-18公里为宜。赛前一个月，周中安排一次间歇跑。比赛前3-4天休息，保证有充沛的体力参加比赛。全马训练也是每周3-4次。平时训练10-15公里，周中一次间歇跑，周末一次长距离慢...
坚持早晚运动，能减肥吗？
坚持做到一定量就能减肥，关键看你的毅力和做的运动量，还有饮食合理性。在你控制饮食合理的情况下，坚持运动，做到运动消耗热量大于饮食摄取热量，你就可以减肥下来了，推荐以下3个瑜伽动作，帮你更好瘦下来↓1、眼镜蛇后仰式↑饮食合理控制，需要运动瘦身，是时候开始练习瑜伽找找状态了。动作要点：摸一摸自己肚子上的脂肪，就知道该开始锻炼了；俯卧...
每天坚持做有氧运动，会瘦吗？
您好，我是大军健身Talks，想要瘦最主要的就是摄入与支出热量之间的关系。摄入热量大于支出热量，那么身体会变胖，反之变瘦。所以任何运动都是可以帮助人体支出更多的热量消耗，无非不同的是运动种类和运动方式会带来不同的热量消耗和减脂效果。我们最长听到的就是有氧运动和无氧运动这两种运动方式，另外就是饮食热量摄入的多与少，与支出热量之间的关系。热量支...
深蹲可以瘦腿吗？每天深蹲200个，坚持3个月会产生什么变化？
18000个深蹲累积，不仅可以瘦腿，还可以让腿更加强壮。它是最方便简洁的训练健身方式，每天200坚持三个月会产生不小的变化！深蹲是最经典的训练动作之一，它对臀、大腿、小腿下肢肌群的训练无可挑剔。我们可以随时随地的进行深蹲训练，但是在训练过程当中一定要注意动作的标准。在深蹲中要注意以髋带膝进行发力，有个向后坐的过程，而不是弯曲膝盖下蹲，这...
为何晚上泡脚后反而失眠呢，该怎么办？
泡脚有利于活血化瘀，几乎人体的所有器官都在足部有反射区，不用疑问泡脚有助于身心放松甚至有利于睡眠，但是泡脚是一种养生手段，并不是治疗方法，所以我们把泡脚这种养生手段，期待像安眠药一样的医疗效果，很显然这是不对的思维，我们越是期待效果，越是加剧了我们的神经紧张，而失眠的重要因素就是紧张，所以不是泡脚导致的失眠，而是我们对泡脚...
