年轻人下午做什么体育锻炼比例合适？比如篮球，跑步，足球，哪个好？
首先，要看运动人是出于什么目的来参与运动。篮球运动和足球运动同属于同场对抗性项目，运动过程中受伤的风险略大于跑步运动。篮球和足球运动对场地的要求相对于跑步较高。从健身方面说足球和篮球运动又包含了跑步。从运动特点方面说，现代年轻人喜欢篮球和足球的要相对较多点。原因在于篮球运动和足球运动是借助器械来实现，更多的时候是团体一起运动。因为人数多，而一起运动...
骨折之后需要紧急处理，怎么处理比较合适？
生活中总有各种各样的意外，当我们遭遇意外骨折时，可能会措手不及。那么当骨折时，该怎么办呢？骨折后的处理方法1、发生骨折的情况首先要及时送医院就医，或者拨打急救电话，等待医院救援。骨折时，人们往往疼痛难忍，行动受限。骨折发生在一些我们难以动作的地方时，我们往往难以自己做一些急救措施，需要他人的帮助，可以就近地寻求他人的帮助，最好的方式还是打击就电话...
家用什么健身器材合适？
这个要根据自己场地的大小，场地的活动度是否高，这些实际情况来判定。我给大家推荐以下几种健身器材！1:小哑铃这个应该是大家最常见的一种健身器械，哑铃是力量训练的一种器械，也是比较高级的训练方式，力量训练也叫抗阻力训练，是增加肌肉量，紧致身材最好的一种器械，我们人体的肌肉群，胸大肌、三角肌（肩膀）、手臂（肱二头肌，肱三头肌）、背部（背阔肌，斜方肌，...
如何选择合适的跑步场地？
想跑步，到处都有场地。其实跑步对场地的要求是不高的。操场，马路边，小区里，河堤边，绿道，公园里都可以跑步。它不像其他的体育项目，或多或少对场地有着一些要求。所以，跑步更加适合大众。不过，跑步动辄几公里，甚至几十公里的距离需要双腿始终不停地与地面接触，地面会对腿部造成一定的冲击力。初跑者如果掌握不好正确的跑步姿势或是体重过大，时间一长就容易对腿部...
跑步健身时听哪些音乐合适 非常赞的跑步音乐
俗话说的好“每逢佳节胖3斤”一点都没错，这事就充分的体现在了可可我身上，7天哪都没去，硬在老家宅了7天。难得在家呆这么久，然后我亲爱的母上大人就把我当猪喂了。好啦，回来后，我深知减肥这事的重要性，所以下定决心每天晨跑了。看别人跑步的时候都带着耳机，所以得先给自己准备几首跑步音乐，装备要妥妥的。 来来来，这些音乐都是可以让我们清醒一早晨滴，不跑步，...
苦夏吃什么食物合适
在酷热难耐的夏季，是一年中最难熬的季节，夏季暑盛湿重，苦味。因此，夏天要多吃苦。除了多吃苦味食物以外，一些食物也可以补气固肾、健脾燥湿。下面就来说说苦夏吃什么吧!最好吃的蔬菜是苦菜。刚刚立夏，菜市场就有卖苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥蓝等。天热要多吃苦，中医书上说，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味菜一般我们都是凉拌着吃，特别清火。最好...
小孩什么时候性教育最合适？
你好!从网上了解到的信息如下：按照教育部的《中小学健康教育指导纲要》的要求，1至2年级的小学生就要了解生命孕育、成长基本知识，知道“我从哪里来”;3至4年级的孩子初步了解儿童青少年身体主要器官的功能，学会保护自己;5至6年级就要知道青春期的生长发育特点、男孩女孩在青春发育期的差异、女生月经初潮及意义(月经形成以及周期计算)以及男生首次遗精及意义等。...
老年人吃什么营养滋补品好？
我认为老年人不用特意吃营养滋补。从蛋白，奶，五谷杂粮，还有蔬菜水果之类中就足够了。最主要让他们心情愉悦，多陪伴她们就是最好的精神食粮。过年给老人做什么菜合适？过年给老人做什么菜合适?易消化又营养?上了年纪的老人家，一般牙都不太好，太硬的菜都吃不动了，吃不动咬不烂就不易消化。过年嘛，要让老人家吃好，又营养，又好消化。我认为，可以用豆腐做菜，豆...
去健身房锻炼穿什么衣服比较合适？
想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌。这些装束，不要出现在健身房穿着牛仔裤的人，在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的。有些人纳闷儿，“我的牛仔裤挺宽松的，凭啥不让我健身”或者“我穿的是牛仔短裤，算短裤，为什么不允许我用健身器械”。其实，健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械。因为牛仔裤的材质实在是太耐磨...
每周锻炼多少次是比较合适的？
1、对于刚开始健身的小伙伴，前3-6个月的训练次数建议：一周锻炼3次，练一天休息一天。比如一三五或二四六，不多练，也不少练，有规律的安排。如果休息一天后还是感觉肌肉酸痛或不适，可以再多休息一天。如果是重点减脂的练习者，可以在每周三次力量训练后的休息日里，安排1-2次30-60分钟的有氧运动（比如，慢跑、快走、骑车等），不过必须要保证每周休息2天。2...
