跑步到底是养生还是在消耗生命？
我跑了五年，现在基本不跑了，说实话，在跑的这几年也没感觉有什么特别的，现在一年没跑了也没什么大不了的！身体没啥变化！不要听人家说什么跑有多好多好！其实适合自己的就是最好的！跑与不跑凭心情！有些事情太固执不一定是好事！晚上跑步运动合适吗？我习惯晚上跑步，已经坚持了三年了，晚上跑步带给我的好处很多，我认为晚上跑步很合适。跑步提高了我的抵抗力，强...
健身饮料怎么选？健身的时候喝饮料真的合适吗？
首选白开水和含矿物质的饮料，要补充能量。如果增肌，健身玩后可以选择含蛋白质的饮料如果条件允许，可以榨点新鲜的果汁补充维生素最好了！切记，不能大口大口的喝，要小口喝！...
运动内衣是否真的有必要，该如何选择合适的运动内衣？
感谢您的邀请，下面我想与您分享一下我对运动内衣的理解首先声明，我是男性，胖子我现在参加户外运动都有穿内衬速干衣和速干短裤，我胖，那种痛苦，我深有感触（都是眼泪呀~）我身边也有不少的女性户外爱好者和运动健身者，她们在运动的时候都穿好的大品牌的运动内衣，一分价钱一分货，这个在质量和上身感觉上，差的不是一星半点。好牌子的价格大概100-300+左右...
运动内衣、运动bra多久洗一次合适呢？
运动内衣运动完一定别忘记及时清洗哦，关于运动内衣的保养让Yvette小薏来给大家科普一下：运动内衣多久洗一次？健身后运动内衣一定要尽快清洗，以免汗渍腐蚀内衣，影响使用寿命。运动内衣尽量手洗，避免用力拉拽变形。使用温水手洗，同时避免用力搓揉拧，防止破坏正常弹力，导致变形;大多数现有运动内衣选用的面料通常包含合成纤维，比如，Coolmax，锦...
运动时不穿运动文胸会怎么样呢？
先说说为什么要穿运动文胸吧，很简单，为了减少胸部在运动时产生的震动。这时候肯定又有人说了“没事我就是个A罩杯，都快跟男人一样了，根本就没啥晃动”，可事实上，就算是A杯，在运动锻炼的时候也会有4厘米的上下幅度的震动。而且，罩杯越大，晃动幅度越大。这一点，大家都想想上学期间偷偷围观发育早的女生跑步这个事，心里也就有数了吧。而且胸部的这种晃动，是对乳...
健身房锻炼穿什么鞋合适
去健身房锻炼，肯定是选择穿运动鞋或者跑鞋比较好。因为运动鞋和跑鞋比较适合在健身房锻炼。健身房锻炼穿运动鞋最合适，而且那种透气的特别宽大的更好，如果要是穿皮鞋的话，总不可能让脚出汗在里面留着吧，所以说穿上袜子可以配上运动鞋，因为有了里面有运动跑步机这个运动鞋就起上作用了，而且有的时候。你需要来回调试各种不同的规模，挑战各种不同的健身软件来回的走动，...
老年人什么时间进行体育锻炼合适呢？
老年人不宜在早晨运动。现在我国大多数老年人都在早上从事体育锻炼，这是不合适的，主要原因有：1.血液粘稠度高。晚上睡眠时间一般不喝水，早上血液粘稠度相对较高，血流速度减慢，运动时会进一步加重供血困难。对于血液粘稠度已经较高的老年人来说更不能在早上进行锻炼。2.空气污浊。早上二氧化碳浓度高而氧气少，缺乏阳...
男生在健身房裸上半身合适吗？
在健身房男性健身的时候基本上都是拼尽全力做运动，有些人是不穿上衣的。因为穿了不能阻止汗液一直流，反而身上比较难受。虽然说我们讲究文明素质，在公共场合不要裸露上半身，但这不包括健身房。 现实中在健身房锻炼的男性一种就是裸露着上半身，还有一种就是穿背心。这两种情况都是为了健身的时候方便，不影响动作。如果你是一个男性，那就没什么好说的了...
在室内做什么健身运动比较合适？
你好，我是尕黄。在室内可以健身的运动非常多的，俯卧撑，健身操，迎卧起坐。在这里我来推荐一个叫哑铃的健身器材。买一对哑铃，可以锻炼到身体各个部位。一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。...
晚上、早上分别几点睡觉或起床比较合适？
晚上最好是在11点之前睡觉吧,一天最起码也要睡7、8个小时啊，想晚上睡的香，那中午最好少睡点，中午歇一歇贝！人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001...
